エナジードリンクの消費者は毎日増えており、そのほとんどは青少年と 30 歳までの成人です。 若いスペイン人の約 60% が これらの飲み物に夢中 規制を求める声はすでに出ている。
多くの場合、それらはアスリート向けの飲み物として宣伝され、翼を与えることを約束して販売されていますが、それらの成分は他の結果をもたらします. やってはいけない理由を知ろう これらのエナジードリンクを飲む 小さな子供たちにも与えないでください。
エナジードリンクで何がわかる？
エナジードリンクには、 カフェイン、タウリン、ビタミンを含む （特にグループB）。 イチョウ、高麗人参、ガラナ、カルニチン、グルクロノラクトンなどの他の成分も一緒に摂取できる成分。
多くの人が自分自身を宣伝します スポーツドリンク、エネルギーを与えたり、翼を与えたり、激しい運動のルーチンの後の回復に貢献したりするという約束がありますが、これらすべての真実は何ですか? 現実には、エナジードリンクの主なエネルギー源はカフェインにほかなりません.
嘘
最近発表されたいくつかの研究は、エナジードリンクを警告するのと一致しています。 彼らはその利益を生み出さない 問題の演習の後。 それだけでなく、タウリン、キニーネ、カフェインなどの化学成分を組み込むことで、ラベルには表示されていませんが、特定の量で有害になる可能性があります.
これらのエネルギードリンクの成分は、その消費を後押しすることを約束するエネルギーを与えません. これらの飲み物を飲んだ後にエネルギーの増加を感じないと人々が嘘をついていると言っているのではありませんが、これには 迅速かつ短命の効果 一般に、それらに含まれる膨大な量の砂糖に由来します。
健康リスク
エナジードリンクの消費には、消費を続けると危険になる可能性のある負の副作用があります. ほとんどは、それらに含まれる刺激的な化学物質と砂糖に関連しています。 しかし、彼らは何ですか？
- 彼らは過度に刺激的です。 これらの飲み物のほとんどは成分を組み込んでいます 刺激性の高い化学物質 タウリン、キニーネ、カフェインなど。 大量に摂取すると過度の刺激を引き起こし、アルコールなどの他の興奮剤と混合すると、身体に深刻な障害を引き起こす可能性があります. 神経系に対するカフェインの悪影響は通常、200ミリグラムから始まる用量で現れ、これらのエネルギードリンクの一部には、100単位あたり200〜XNUMXミリグラムのカフェインがすでに含まれていることに注意してください.
- それらは依存関係を生み出します。 カフェインは常習性の興奮剤であり、その刺激力は他の物質によって増強されます。
- 彼らは苦しみのリスクを高めます 高血圧と頻脈。 カフェイン入りのエナジードリンクは、心臓の活動を変化させ、血圧を上昇させます。 したがって、大量の急速な消費 (XNUMX 時間未満で XNUMX リットルのエナジー ドリンク) または継続的な消費の両方は、健康な人であっても、高血圧、頻脈、または不整脈に苦しむリスクを高めます。
- 彼らは不眠症を引き起こす可能性があります. カフェインの含有量が多いカフェインやガラナは、頭痛や不眠などの副作用を引き起こします。
- 彼らは大量の砂糖を持っています. エナジードリンクの主な成分の500つは砂糖です。 75 ミリリットルの容器には最大 25 グラムの砂糖が含まれていることをご存知ですか? このタイプの容器は、XNUMX 日あたり XNUMX グラムの追加糖分を超えないようにすることを推奨する WHO の現在の推奨事項の XNUMX 倍になります。 砂糖の消費は直接 肥満に関連する インスリン抵抗性、心血管リスクなどの他の健康問題の出現に関連しています...
- 歯の健康に悪い. それらには、歯にとって非常に腐食性の分子である砂糖とクエン酸が含まれています。 したがって、虫歯や歯のエナメル質への損傷の原因となります。
あなたは通常、これらの飲み物を頻繁に飲みますか? 医療専門家は、特に子供や潜在的に危険な人々の特定のグループにおいて、その危険性について警告しています. それらを避けてください！ 習慣を変えましょう！ そして健康で自分を癒してください。