アシュワガンダについて聞いたことがありますか？ しばらくの間、この植物は何世紀にもわたって使用され、人気がありました。 アーユルヴェーダ医学 その健康上の利点により、世界中で成長しています。 しかし、アシュワガンダとは何で、私たちの健康に影響を与えるどのような特性があるのでしょうか?
アシュワガンダの最も重要な特徴は、 アダプトゲンハーブ: 身体の生理学的プロセスを安定させ、ストレスに適応するのに役立ちます。 今日は、その利点とその利点をどのように活用できるかを明らかにし、考えられる禁忌についても触れます。 参加しませんか！
アシュワガンダとは何ですか？
アシュワガンダ、インド人参、オロヴァルは、 ウィタニア・ソムニフェラ、 何千年もの間、アーユルヴェーダ医学でさまざまな病気を治療するために伝統的に使用されてきた植物。
ルーツ それらは、温帯気候で育つオレンジ色の果実を持つこの直立した低木の最も重要な部分を構成しています。 これらには生理活性分子が豊富に含まれており、伝統的にアダプトゲンとして使用されてきました。
そして、アダプトゲンとは何ですか？ 生理学的プロセスの安定化と恒常性の促進のために漢方薬で使用される物質を表す用語。 40 年代に作られた用語で、欧州医薬品庁は推奨していません。
利点
アダプトゲンとしてのその用途を知れば、驚くことはないでしょう。 アシュワガンダの利点 その中には、免疫システムの反応を改善し、ストレスを軽減し、睡眠の質を改善し、全体的なエネルギーと活力を高める能力があります。 しかし、一つずつ見ていきましょう。
- ストレスや不安を軽減します: アシュワガンダにはアダプトゲン特性があり、ストレスの多い状況に対する体の抵抗力を高めるのに役立ちます。 実際、ストレスホルモンであるコルチゾールレベルを低下させる作用があることを、いくつかの研究が裏付けています。
- 脳機能を改善する: いくつかの研究では、アシュワガンダには神経保護効果があることが示唆されています。 これは、脳細胞を酸化損傷から保護し、認知機能を改善し、注意力、記憶力を高め、学習を促進できることを意味します。
- エネルギーを増やす 身体的パフォーマンス: アシュワガンダは伝統的に、エネルギーを高め、身体的持久力を向上させる強壮剤として使用されてきました。 動物実験では、このハーブが運動持久力を向上させることが示されています。
- 免疫機能を高める: アシュワガンダには免疫調節特性があり、免疫システムの調節とバランスを助けることができます。 いくつかの研究では、この植物が免疫細胞の活性を高め、感染症や病気と戦うのに役立つことがわかっています。
- 性的健康を改善します アシュワガンダは伝統的に媚薬として、また性機能を改善するために使用されてきました。 いくつかの研究では、この植物が精子の生産量を増加させ、その質を改善し、健康な男性の生殖能力を向上させることが示されています。
禁忌
の消費量 アシュワガンダサプリメント 近年人気が高まっています。 この植物の利点をすべて活用するためにそれらを摂取することを決心する人がたくさんいます。 そして、これらのサプリメントには、その特性が最大限に活用できるよう凝縮されているということです。 しかし、彼らは安全なのでしょうか？
アシュワガンダですが、 一般に安全だと考えられています他のサプリメントと同様に、医療専門家の監督の下で摂取する必要があります。 天然成分であるため禁忌はないことに留意する必要があります。
実際、それは可能です 特定の薬と相互作用する したがって、特に毎日薬を服用しなければならない健康状態に苦しんでいる人は、食事や日常生活に薬を組み込む前に、不適合がないことを確認する必要があります。
一般に、 禁忌です 妊娠の場合、関節炎、狼瘡、多発性硬化症などの自己免疫疾患、抗うつ薬による治療、高血圧、糖尿病、甲状腺の治療薬の服用など。
アシュワガンダは伝統医学で広く使用されている製品であり、安全な製品であると考えられていますが、一部の禁忌を避けるために定期的な使用には監督が必要です。