いくつかの 老化の習慣 気づかなかったり、信じたくなかったりしても。 私たちができるだけ早く止まらなければ、私たちの皮膚と体はそれらに非常に憤慨する可能性があります。 私たちがコメントするものの大部分は完全に制御可能です。
確かに永遠の青春の公式にはありませんが、私たちが思っているよりもはるかに陽気でいられるように簡単なステップを踏むことができます。 要因があるか 私たちを老化させる行動 速すぎます。 どれが最も一般的か知りたいですか？
アルコールとタバコ、XNUMXつの老化習慣
一方では、両方が私たちの肌の敵であると宣言されていることを私たちは知っています。 両方の習慣は、私たちが持っているように導くものであると考えられています 古い肌。 しかし、それだけでなく、日常生活の中でこれらのXNUMXつの習慣のいずれかを持っている中年の男性または女性で発生する可能性のある精神的悪化を確認する研究があります。 それは、精神的な敏捷性が彼らの年齢によるものではないことを示しています。 私たちが言及した前述の精神的敏捷性に加えて、それは記憶にも見られ、それは私たちが慣れているほど鋭くないようになります。
体を動かさない生活
私たちは常に少しスポーツをすることをお勧めします。 あなたはジムにいる必要も、毎日激しいルーチンをする必要もありません。 そうでなければ、私たちが始めるためにすべきことは、アクティブになることです。 動くことは体だけでなく心にも良いことです。 したがって、私たちが反対のことを話すとき、座りがちな生活が私たちの生活に入るとき、私たちはもう一つの老化の習慣に言及しています。 病気の中には自然に起こるものもあれば、体にリズムを与えれば止めることもできるものもあります。 研究によると、毎日の移動が少なければ少ないほど、 私たちが苦しむ可能性のある病気。 それらのいくつかは、骨粗鬆症による糖尿病または高血圧症である可能性があります。
不眠症
もちろん、この場合、私たちは責任を負わず、より複雑です。 不眠症は、それを望んでいない、または予期せずに私たちの生活に現れる可能性があります。 私たちは休む必要があります 体とまた 肌を更新することができます。 後者の場合、皮膚は最も多くのコラーゲンを失うものになり、これはより多くのしわや発現線のある皮膚に変換されます。 私たちは自分自身を内外で更新するために休息が必要です。それが私たちが常に必要な睡眠時間を維持することを主張する理由です。
日焼け止めを使用しないでください
ご存知のように、スキンケアには日焼け止めが必要です。 一方では、家を出るときはいつでも、太陽の下に横たわっているときだけでなく、このタイプのクリームを塗る必要があります。 肌は常に細心の注意が必要です しわから病気を避けるために はるかに古くて複雑です。 私たちが自分自身を守らないと、これは長期的にはシミや古い肌になり、より顕著なしわができます。
ストレスはもう一つの老化の習慣です
私たちは皆彼を知っており、時には私たちが望む以上に知っています。 ストレスは私たちの生活に常に存在し、誰もそれを望んでいません。 それは私たちの健康に非常に深刻な問題を引き起こす可能性があるからです。 これの結果として、そして老化に関連して、私たちは 白髪の大規模な外観、および脱毛またはより顕著な表情の線。
悪い餌
主な食事のいくつかをスキップするかどうかのそれ 生鮮食品を食べる、野菜や果物、またはバランスの取れた食事をしていないことが、私たちに別の老化の習慣について話させている理由です。 この分野で何かがうまくいかないとき、体はコラーゲンのようなそのタンパク質を取ります、それはそれなしで皮膚を作り、そしてより少ない弾力性と若さをもたらします。 もちろん、より多くの生命を持つ肌には水分補給が不可欠なので、たくさんの水を飲むことを忘れないでください。