野菜をもっと食べる 誰もが気にすることではありません。 それは私たちのプレートの主要部分のXNUMXつでなければならないことを私たちは知っていますが、どうすれば私たちの家族にそれを納得させることができますか？ 大多数は野菜を拒絶し、彼らがするほど多くの利益をもたらさない他の種類の食品を選びます。
しかし、この時点で、あなたはもはやそれについて心配する必要はありません。 今日は発見するつもりです より多くの野菜を食べる方法を知るための最良のヒント 飽きないように。 家族全員が美味しくてヘルシーな料理を楽しんでいるように、ほとんど気付かずに完璧なアイデア。 これらのヒントに注意してください！
あなたの好きな食べ物でもっと野菜を食べる方法
確かに、レシピが私たちにとって良いものであるとき、私たちはいつも同じ方法でそれを準備します。 いいえ、新しい材料を導入しても問題がない場合もあります。 それらが健康であり、レシピがそれらを認める限り。
- パスタ料理：パスタは完璧なので、一番好きなものを追加できます。 あなたは準備することができます ブロッコリーの小片が入ったマカロニのプレート、また調理。 もちろん、ラザニアを作る場合は、準備済みのソースの代わりに、にんじんと天然トマトをいつでも追加できます。
- クロケット：少し追加して、新しい種類のものを試すことができます ほうれん草のベシャメルソース.
- トルティーヤ：いつでもできます いくつかのキノコと組み合わせる またはナスのいくつかの部分。
- 白地にご飯：もちろん、なんらかのソースを添えるよりもいい考えです。 その中で、ネギやズッキーニなど、好きな野菜をいつでも選ぶことができます。 あなたはそれがあなたの料理にどんな強烈な味を与えるかを見るでしょう！
野菜の違うサラダ
事前に気に入らないと言うこともあります。 もちろん、私たちが多くの野菜だけに焦点を合わせるならば、それはおそらくそうなるでしょう。 しかし、私たちにできることはさまざまです。 と言われているので バラエティにはスパイスがあります そしてこの場合、それは少なくなることはありませんでした。 だから、少し革新をすることに勝るものはありません。 このようにして、私たちは、もちろん味覚を含むすべての感覚を捉えるフレーバーと新しい組み合わせを発見します。
野菜ジュース
あなたが野菜が好きでないなら、それからそれらを見ないことのようなものは何もありません。 あなたはすでにことわざが何をするか知っています：「見えない目...」。 さて、同じことがここでも起こります。 それらを組み合わせて、より豊かな結果を得ることができます。 派手であることに加えて、あなたはそれらをすべての色で持っているので。
- 青汁： そんなに ほうれん草のようなレタス リンゴとコップ一杯の水と組み合わせると、健康的な青汁が残ります。
- オレンジジュース：組み合わせる にんじんまたはかぼちゃ （これは前もって調理する必要があります）、コップ一杯の水とオレンジで。 もちろん、野菜に対応したお好みの具材を追加することもできます。
- 赤みがかったジュース：間違いなく、両方 トマトのようなビート この場合、それらは完璧です。 きゅうりとレモン汁を加えると、探している結果が得られます。 より多くの野菜をすばやく食べる方法を見つけるのに最適な方法！
生野菜を食べる
調理された野菜や他の場所に耐えられない人もいます 調理タイプ。 したがって、それらを生で取得できるというオプションは常にあります。 このようにして、彼らは以前に私たちを満足させ、彼らの味は最も強烈ではなくなります。 日々、より多くの野菜を紹介し始めるのは良い選択肢です。
濃厚な焼き野菜
あなたが生の場合、あなたも仕事のためではありません、 グリルするといつも味わいが増します。 間違いなく、このように肉を作るときは、野菜も加えます。 大さじXNUMX杯のオリーブオイルで、見逃せない美味しさを味わえます。
野菜とチーズ、失敗しない組み合わせ
もちろん、チーズも好きでなければなりません。そうでない場合は、すでにもっと複雑になっているからです。 しかし、フレーバーとして、それは通常、誰にとっても最も望ましいトリックです。 野菜料理を作って少しふりかけると すりおろしたチーズそれは間違いなくそれに独特のタッチを与えるでしょう。 この場合、プレートに何も残さないので、低脂肪チーズを選ぶのが最善です。