事実上、誰もがにきび、または人生のある時期ににきびやにきびの出現に苦しんでいます。 ある朝起きて私たちの中で見つけることは非常に一般的です あご o フロント 少し花崗岩。
にきびを避けたい場合は、私たちのアドバイスに注意を払ってください。 あります 衛生ガイドライン そして心に留めておくべき毎日の掃除ルーチン。 あなたが私たちの推奨事項を考慮に入れるならば、あなたはあなたがそれほど多くのにきびを得ないことを確実にするでしょう。
にきびは 皮脂腺 彼らはなんとか皮膚の表面からすべての不純物と死んだ細胞を集めて、それらを通してそれらを追い出すことができません 毛穴が詰まっているので、そのため、膿を伴うにきびは、そのわずかな感染で生成されます。
にきびを避けるためのガイドライン
重要な点のXNUMXつは、手と顔の両方の一定の衛生状態です。 肌の質を改善し、にきびやにきびに悩まされないようにするためのヒントに注意し、覚えておいてください。
- 手を触れないでください 汚れた手でにきび。 これは皮脂の生成を増加させる可能性があり、にきびを絞ると、顔に傷やその後の跡ができる可能性があります。
- 強くお勧めします 一度顔を洗う 朝と就寝前に、毛穴がとてもきれいで詰まらないように。
- 顔を洗うときは、手を使ってください。ブラシやスポンジは、私たちが気付かないうちにバクテリアを蓄積するので、使用しないでください。 そのうえ、 こすらないでください あなたがそれを苛立たせることができるので強く直面しなさい。
- 顔のクレンジングには温水と石鹸を使用してください。これは穏やかで、ニキビ治療に適しています。
- 脂肪の多い食べ物や非常に辛い食べ物は避けてください。 食べ物に関しては、非常に甘い食べ物、乳製品、揚げ物なしでやらなければなりません。
- の消費を増やす 野菜 y 果物。
- El 水 このため、消費する体の内側と外側の両方を浄化するのに役立ちます あなたが日中にできるすべての水。
- にきびがたくさんある場合 化粧をしないでください それらをカバーするために、あなたは常に皮膚を清潔に保つべきです。
- すべてを避ける 油脂から作られた製品。 これらは、皮膚の皮脂とにきびの外観を増加させます。
- 顔に触れないでください、多くの人は気づかずに自分自身に触れる傾向があります。額やあごにたくさん触れると、にきびが増えます。
- 顔によく触れる傾向がある場合、 手を洗ってください あなたの手がきれいであることを確実にすることができるときはいつでも。
- 使用する場合 眼鏡 またはあなたは着ていますか サングラス油や皮脂が鼻や目の部分を詰まらせないように、必ずきれいにしてください。
- 持っている場合 背中、胸、または体の他の部分のにきび、 タイトな服や合成繊維の服を着用しないでください。 理想は綿であり、皮膚が自然に呼吸できるように綿が緩んでいることです。
- 溶岩 継続的に スカーフ、ハンカチ o パンティー 冬の間、バクテリアが蓄積して肌に触れないようにします。
- メイクを落とす 毎晩、寝る前に肌がきれいになるように高品質の製品を使用し、トナーやクリームを塗って肌に潤いを与えますが、肌を効果的に治療できるようにニキビ防止剤である限り。
- あなたが持っている場合は重要です 長い髪はきれいです、 髪の毛や肌に触れる脂肪にたくさんの汚れがたまるからです。
- 肌を保護し、 公害 と 汚染 環境はあなたの毛穴を汚しません。
- estを避けてくださいrそれはそうですそして 不安 ニキビにも影響を与える可能性があるためです。
- La ビタミン D 太陽はとても有益なので、一日少し日光浴をすることができ、新鮮な空気の中で肌を休めることもできます。
- 実行する 体操 血液循環を活発に保ち、毒素を簡単に取り除くことができます。
あなたが見てきたように、にきびを避けるために私たちが実行できる多くのガイドラインがあります、しかし、彼らが最も深刻な場合の解決策と診断を決定できるように皮膚科医に行くことをお勧めします。