コラーゲン 体内に存在し、肌を助けるタンパク質です 弾力性を保つ 若く見えます。 長年にわたって、 コラーゲンレベルが低下します 皮膚が弛緩し、最初の数年よりも滑らかでなくなる原因になります。
これを回避するために、 一連の果物 毎日摂取できるコラーゲンを多く含み、大幅に改善します お肌の状態。
ビタミンCが豊富な果物
ビタミンC 健康なコラーゲンレベルを維持するために不可欠です 体内で このようにして、 若々しく輝く肌 年の経過に気づかれない。 フルーツ ビタミンCの含有量が高く、毎日の食事に欠かすことのできないものは次のとおりです。キウイ、 シトラスフルーツ オレンジやグレープフルーツ、パイナップル、マンゴー、パパイヤなど。
赤い実
赤い果実 ビタミンCが豊富で リコピン、肌が常にあるのを助ける強力な抗酸化物質 若くて完璧な状態。 そのため、次のような果物を含める必要があります イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、またはブルーベリー.
あなたの肌に有益であることに加えて、これらの赤い果物は あなたの健康のため 彼らはカロリーが低く、豊富なので 多数の栄養素.
硫黄
硫黄 それはそれになると不可欠なミネラルです コラーゲン生産 体内にあるので、このミネラルが豊富な果物を摂取する必要があります。 彼らはあなたの毎日の食事から逃すことはできません バナナ、ココナッツ、パパイヤまたはスイカ。
あなたが消費する場合 コラーゲンが豊富な果物、あなたはあなたの肌に弾力性の問題がなく、あなたはそれを持っていることを自慢することができます 常に若くて輝く。