La 肌のたるみが問題です さまざまな理由で見られます。 そのうちのXNUMXつは時間の経過です。年齢とともにコラーゲンが失われ、皮膚がたるんでいるように見えるためですが、これは悪い習慣のために早い年齢でも発生する可能性があります。 とはいえ、いつでも肌の見栄えを良くすることができます。
私たちはあなたにいくつかを与えます たるみと戦うための良いヒント それは共同作業であり、私たちが長期的に実行しなければならないので、いくつかの面からの皮膚の。 要するに、それは滑らかで見栄えの良い肌を持つためにその弛緩を避けようとすることです。
体重の急激な変化を避ける
避けるべきことのXNUMXつは 突然の体重変化がある。 皮膚は、回復するためにすべての弾力性を使用する必要があるため、体重が増えて伸びると苦しみます。 しかし、ストレッチマークがしばしば現れます。それは傷跡に変わる組織の裂け目です。 最後に、私たちが再び体重を減らすと、皮膚はたるんでたるんでいます。 妊娠中のように避けられない時期もあるのは事実ですが、体重増加などは避けられない時期もあります。 だから、あなたの肌を最大限にケアするために、それを絶対に避けてください。
食べることに集中する
食べ物は私たちの健康と美しさの鍵となるものであるため、私たちが影響を与えなければならないもうXNUMXつのポイントです。 肌は私たちが食べるものによって栄養を与えられます、それでそれは本当に重要です。 抗酸化物質はフリーラジカルと戦うために非常に必要なので、私たちはそれらを消費しなければならず、それらは果物、野菜、ナッツに含まれています。 しかし、タンパク質は弾力性と健康的な脂肪を提供し、肌に栄養を与えて健康を維持するため、タンパク質も食べる必要があります。 私たちが食事から取り除くべきものは砂糖と飽和脂肪であり、これらは肌に何の貢献もしません。
お肌の角質除去
La 皮膚の角質除去は慎重に行う必要があります 死んだ細胞を排除しているので、時々だけです。 角質除去しながらマッサージをすると、軽いマッサージで循環を活性化し、肌への洗浄力を高めます。 角質除去は肌の見た目を良くし、たるみを防ぎますので、毎週できる簡単なトリートメントで、より美しい肌に仕上げます。
トーンアップするスポーツ
たるみはないので時々来る 筋肉を鍛える したがって、それらがどのように弛緩し、皮膚がたるんでいるかを見ることができます。 体調を整えるのに役立つスポーツで運動することも重要です。 一般的に、どんなスポーツでも筋肉は改善されますが、すべての筋肉を確実にカバーするために、いくつかを組み合わせて行う必要があります。 水泳からランニング、ウェイトトレーニング、ピラティスまで。
悪い習慣を避ける
悪い習慣はあなたの肌に最も影響を与える可能性のあるもののXNUMXつです。 喫煙はしわ、たるみを増加させ、循環と皮膚の外観を悪化させます。 ザ・ アルコールは私たちを脱水します 脂肪の蓄積が増え、座りがちな生活は私たちの体重を増やし、循環を悪化させます。 要するに、私たちはこれらの習慣を追放しなければなりません、そして私たちは皮膚がそれからどのように多くの利益を得るかに気付くでしょう。
休息してストレスを避ける
El ストレスや倦怠感は肌に直接影響します それが再生するのを防ぎ、私たちをより早く老化させます。 だからこそ、質の高い休息をとることが不可欠です。 しかし、毎日のストレスを避けることも重要です。