Celos。 それは関係の中で最も破壊的な側面のXNUMXつです。 私たちはいつも彼らについて話すのに苦労していて、私たちも彼らを感じていることを認めています。 最初に明確にする価値はありますが、それは恐怖や悲しみのように自然な感情です。 しかし、そうです、彼らが強迫的で不合理な根拠を持たない限り、関係が正常で調和して流れるのを妨げる何かです。
嫉妬が目立つ状況にどこまで耐えなければなりませんか？ いわゆる病的な嫉妬は 患者の側の長くて難しい治療法。 彼らは現実を認識する方法を変えなければならず、自分自身を見さえしなければなりません。 そして、それは、特にカップルの他のメンバーにとって、やや複雑です。 ザ・ 苦しみの輪 制限を設けないことから落ちる可能性がある場合、それは非常に高くなる可能性があります。 したがって、私たちはこの心理的側面に注意を払う必要があります。 それに苦しむのは私たちのパートナーなのか、それとも私たちなのか。
通常の嫉妬と病的な嫉妬の違い
嫉妬はいつでも時々起こる可能性があります。 たとえば、パートナーが私たちなしでパーティーに行くとき、私たちはいつも少し不快に感じることがあります。 同僚と一緒に旅行に行くと、彼も不安になるかもしれません。 嫉妬を伴う特定の状況が発生するのは当然ですが、それが激しい議論を引き起こさない限りです。 他の人への愛や魅力がまだ生きていることを暗示するコメントにのみ。
考慮すべき指標
- 尋問。 嫉妬によって特徴づけられる性格を持っていることを特徴とする人々は、通常、不安な特徴を持っています。 パートナーを失うことへの絶え間ない恐怖、そして何よりも、 不信。 質問は通常継続的であり、彼らがめったに満足しない実際の尋問にカップルをさらすまでになります。
- 不信と不幸。 それを考慮に入れる必要があります： 被害者のいない虐待者はいない。 継続的な嫉妬、尋問、監視、不信の状況は、私たちを不幸の輪にさらし、日常生活が失われ、否定的で脅迫的な状況がカップルの関係を破壊することになります。 どこに行くの？ あなたはあなたの携帯電話で誰に手紙を書きますか？ 誰があなたにwhatsappを送ったのですか？ なぜそんなに自分を直すのですか？ 仕事を終えてどこへ行ったのですか？…病的な嫉妬の明確な指標です。
関係における嫉妬を克服する
嫉妬の状況を克服するための基礎は、 完全な信頼 カップルのXNUMX人のメンバーの間。 私たちのパートナー、または私たち自身が、自然なことから逃れ、私たちの関係に不幸を引き起こしている嫉妬の状態に苦しんでいると直感した場合、私たちは決断を下さなければなりません。 探してください 専門家の助け それが私たちがこれらの考えをよりよく合理化し、また私たちの感情を適切に管理することを可能にするために、それはこの状況を改善するための不可欠な鍵となるでしょう。 それは時間と労力を必要とする複雑なプロセスです。
私たちの側では、嫉妬に直面するためのいくつかの重要な鍵を教えます。それを少しずつ達成するために、これは時々非常に一般的な現実であり、私たちの関係を正常に運ぶことができます。 自信を持って、共犯と幸福を。
1.時間内に嫉妬を止めます
あなたはあなたのパートナーが少し嫉妬しているのが好きかもしれません。 たとえば、別の男の子があなたに気づいたときに彼を悩ませたり、あなたが携帯電話を持っているときにあなたが誰に手紙を書いているのかを尋ねたりすること。 しかし、私たちはあなたへの愛情を示すそれらの無実の嫉妬を混同してはなりません。 愛することはコントロールすることではなく、愛することは信頼することであり、他の人に自由と空間を与えることでもあります。 そのため、この種の行動を時間内に止める方法を知っておくことが不可欠です。 そして何よりも、これらの不安はあなたにとって快適ではなく、彼らがあなたを心配していることを他の人に理解させてください。 私たちは断定的であり、正常性が病状に陥ることがあるこれらのタイプの行動について警告しなければなりません。
2.合理化
特に嫉妬深い人々は、彼らが存在しないところに脅威を見ます。 嫉妬深い心は、小さなことや細部をすばやく拡大する傾向があり、完全に不均衡な反応につながります。 彼らは彼らの行動だけでなく彼らの考えを合理化することを学ぶ必要があります。 脅威や疑いに満ちた感情に直面した場合、最初にすべきことは、疑わしいという本当の兆候があるかどうかを調べるのをやめることです。 これは複雑なプロセスですが、脅威となる状況を回避するための基礎であることは間違いありません。
3.自尊心に取り組む
以前に説明しました。 愛する人を失うことへの恐れ、私たちを捨てることへの恐れ、そして過度の嫉妬の感情は、不安に基づいています。 したがって、自尊心を高め、自分の能力を大切にし、本質的に自分自身をもう少し愛し、自分にふさわしい自分を大切にすることを学ぶ必要があります。 自分自身や他人について否定的な考えを持たないようにするのと同じくらい簡単なことかもしれません。 その魅力的な同僚、彼は誰にメッセージを送ったのですか？ 私よりも好きですか？」 「いいえ、私のパートナーは私を愛していて、私を好きです。」 これは簡単な例です。
4.私たちの関係を信頼する
安定した幸せな関係を築くには、献身、献身、そして信頼が必要です。 この絆は多くの要因によって壊され始める可能性があり、嫉妬は最大の脅威のXNUMXつです。 私たちは、今日の私たちを築き上げてきたすべての小さな断片において、私たちが他の人と築き上げてきたものを信頼する必要があります。 一般的な経験、コミットメント、愛情、献身を維持するための日々の努力...嫉妬が私たちが達成したすべてを破壊することは価値がありますか？ まったくそうではありません、私たちはそれについて明確にしなければなりません。
嫉妬は、愛する人を失うことへの恐れの感覚です。 少量では、彼らは私たちのパートナーに私たちの愛のサンプルを与えるのに役立つことができますが、彼らが執拗にそして不合理に示されるとき、私たちは私たちが愛する人を疎外して害することしかできません。 私たちのパートナーは 財産ではなく人間したがって、「嫉妬深い」人が自分の考えを反映し、合理化することを学ぶ必要があります。 解決策が見つからない場合は、カップルまたは個別の治療を通じて常に助けを見つけることができ、非常に肯定的な結果が得られます。