けがをした場合、将来的に不要な跡や傷がつく危険性があります。 治癒は生物学的プロセスであり、私たちの体は傷によって引き起こされた損傷を修復する準備をします。
このプロセスを合理化および改善するのに役立つ食品があります。それらを知りたい場合は、これらの行を読むのをやめないでください。
これらは、このプロセスで私たちを助ける特定の栄養素が豊富ないくつかの食品であり、また、それらは同じように美味しく、レシピにいつでも追加できるため、あなたが最も期待しない食品です。
シトラスグループ
柑橘系の果物には、体の瘢痕組織で使用されるタンパク質の形成を助ける物質であるビタミンCが大量に含まれています。 皮膚、腱、靭帯、血管に集中します。
ビタミンCを増やすのに最適な柑橘系の果物は次のとおりです。
- キウイ。
- オレンジ
- みかん
- レモン。
- リマ。
- パイナップル
さらに、これらの果物の消費はあなたの抗炎症特性を高めます。
亜鉛が豊富な食品
亜鉛は私たちの傷の治癒に最適です。したがって、この食品リストの服用をやめないでください。
- マメ科植物
- ふすま。
- 二枚貝
- ナッツ
- 卵
これらは、治癒タンパク質の適切な合成に貢献するのに理想的です。 さらに、それらは見つけやすく、料理するのにおいしいです。
高タンパク食品
タンパク質は、健康で強い筋肉や関節の形成に必要です。 タンパク質を含む食品は、私たちの体の治癒を改善するのに最適であるため、以下の消費量を増やします。
- 子牛の肉。
- 豚肉。
- トルコ
- たまご
- 鶏肉
- マトン。
- うさぎ
- 乳製品。
これらの食品は、組織の強化を刺激するXNUMXつのアミノ酸であるアルギニンとポリナのおかげで血流を助けます。
ビタミンKが豊富な食品
このビタミンは、次のような他の食品に加えて、緑の葉物食品に多く含まれています。
- ほうれん草
- フダンソウ。
- ブロッコリー。
- アスパラガス。
- 白身魚。
- 子牛の肉。
それらは血液凝固プロセスに有利な必須栄養素を含んでおり、このビタミンが不足していると、治癒プロセスを阻害し、より大きな傷を引き起こしたり、適切に閉じられなかったりする可能性があります。
プロビタミンAが豊富な食品
プロビタミンAは細胞機能を促進し、組織を再生し、免疫システムを効率的に強化します。
体内のプロビタミンAを増やしたい場合は、次の食品を購入してください。
- 動物の肉。
- 牛乳。
- 乳製品。
- 肝臓。
- 腎臓。
- にんじん
- かぼちゃ。
- グレープフルーツ。
定期的に摂取すれば、感染症の発生を防ぎ、より健康な肌へと導きます。
フードリスト
- 低脂肪肉。
- たまご
- 白身魚。
- ブルーフィッシュ。
- ゼリー。
- 乳製品。
- チーズ
- イワシ
- オレンジ。
- いちご
- パイナップル
- キウイ
- ブロッコリー。
- ほうれん草
- フダンソウ。
- レンズ豆。
- グリーンピース。
- ヒヨコマメ。
- 大豆。
- 茄子。
- ヒマワリの種。
- トマト。
- マンゴー。
- ビート。
- にんじん
避けるべき食品
癒しに役立つ理想的な食品があるのと同じように、この作用を妨げる食品もいくつかあります。 したがって、選択に誤りがないように注意してください。
- 白砂糖。
- 粉砂糖。
- 軽食。
- チョコレート。
- アイスクリーム。
- 甘いジュース。
- クッキー。
- 砂糖入りヨーグルト。
- 練乳。
- 砂糖が豊富なジャム。
- バター
- 揚げ物。
- ひまわり油。
お気づきかもしれませんが、砂糖を加えた不健康な食品は絶対に避けるべきものです。 これらの食品は多くの心臓病に関連しており、コレステロール、糖尿病、肥満を引き起こすため、それらは決してあなたに利益をもたらしません、それらは非常に時々消費されるべきです。
これらはあなたが開いた傷を持っているときにあなたがアイデアとして取ることができる最高の食べ物です、場所によっては傷が非常に見苦しいことがあります。 したがって、理想は最初からそれを扱い、その後の損傷を引き起こさないことです。
食品では、健康上の問題の解決策を見つけることがよくあります。健康的な食事を信頼し、体に害を及ぼす可能性のあるものを持ち込まないようにする必要があります。 この情報を利用して、あなたの体をよく治療してください。そうすれば、次の傷があったときに、それを最善の方法で治療する方法を知ることができます。