簡単に体重を減らすための良い解決策を私たちに与えることができる栄養と食物に関する多くの研究が本当にあります。 いろいろありますの材料 それらが互いに組み合わされた場合、それらは私たちにより多くのカロリーを燃焼させ、私たちがより健康になるのを助けます。
私たちはネット上で私たちにアドバイスする千のトリックと人々を見つけます 何をするか、何を食べるか、いつ食べるか、そしてどのくらいの量この機会に、何を食べるか、一緒にすると奇跡を起こす可能性のある食材を組み合わせる方法をお教えします。
これらの場合、人は、いくつかの成分の単なる組み合わせが私たちの体重を減らす、それぞれの体が世界である、私たちの代謝、遺伝子、および体調が私たちの姿を条件付ける要因である可能性があると考える可能性があります。 これらの材料で遊んで、どのような結果が得られるかを確認することをお勧めします。
組み合わせ可能な成分
あなたが体重を減らすのを助けるカイエンのような辛い食べ物があります。 卵やさまざまな果物のような他のもの。 それらすべてを知っています。
野菜と卵
野菜と卵を混ぜる特に固ゆで卵は栄養価の高い料理になり、食欲を満たすことができます。 卵は、野菜に含まれる成分であるカロテノイドの吸収を促進し、野菜に色を与える役割を果たします。
このため、ゆで卵は新鮮な夏のサラダに最適です。
メロンとブドウ
メロンとブドウの房の両方を一年中いつでも見つけることができるので、非常に簡単な組み合わせです。 メロンは利尿剤です、それは役立ちます 毒素を排除する 尿を介して体液貯留を防ぎます。
一方、ブドウにはレスベラトロールと呼ばれる高く評価されている抗酸化物質が含まれているため、非常に適しています。 脂肪の蓄積を減らす。 したがって、これらXNUMXつの成分のこの組み合わせは、一方では腫れを、もう一方では体液貯留を排除するのに役立ちます。
チキンとカイエン
私たちはカイエンペッパーで鶏肉を調理することができます、鶏肉を調理する方法は千通りあります、そしてそれらのXNUMXつは少しカイエンを加えることです。
鶏肉は健康的なたんぱく質が非常に豊富な食品であり、あなたをより長く満たすのに役立ちます。 さらに、これは摂取されるカロリーを減らします。
の場合 カイエン を助ける成分です エネルギーとカロリー燃焼を加速します、脂肪と食欲を減らす、つまり、体重を減らす必要があります。
ほうれん草とアボカドオイル
緑の野菜は多くを含むことが知られています 健康的な栄養素 彼らは私たちをいっぱいにするのを助け、カロリーをほとんど含まず、私たちは好きなだけ消費することができます。 一方、アボカドオイルはあなたが良いコレステロール値を持つのを助けます、さらにそれは私たちに与えます ビタミンBとE、およびカリウム.
生姜とマグロ
El 生姜 それは自然のスーパーフードのXNUMXつであり、それは良いことを促進します 腸管通過、新陳代謝と胃内容排出を促進するので、腹部が腫れないようにします。
さらに、 マグロにはオメガ3が含まれています、腸内の脂肪の蓄積を防ぐのに役立つ大量の油性魚に存在する物質。
マメ科植物とトウモロコシ
このミックスはとても簡単です特に春夏は、野菜ととうもろこしを使った美味しいマメ科サラダが作れます。 マメ科植物は減量に不可欠であり、食物への渇望を寄せ付けず、鉄分とミネラルが非常に豊富です。
一方、トウモロコシは 痩身効果それらは、体がブドウ糖と消費カロリーを合成しないように十分なデンプンを含んでいます。これは、私たちがそれほど体重を増やさないことを意味します。
シナモンとコーヒー
Es おいしい組み合わせ 毎日消費できるコーヒー生産者は、朝のコーヒーに少量のシナモンを加えて、それが提供する香り、風味、利点を楽しむことを決定する場合があります。