糖質の少ない果物はどれか知っていますか？ 毎日果物を食べるということは、何であれ忘れてはいけないことです。 しかし、それらすべての中で、他のものよりも多くのフルクトースを含むものがあることは事実です。 そのため、場合によっては、特定の病気のせいで、一部の食品の摂取を制限し、他の食品を私たちに提供することがあります。 そこで、どれが最も適しているかを知る必要があります。
言っても飽きませんが 果物なので、それぞれに利点があります。 しかし、それでも、あまり罪悪感を感じたり、医者に叱られたりせずに摂取できるように、砂糖の最も少ない果物について言及することに限定します。 私たちは常に専門家のアドバイスに耳を傾けなければなりません。したがって、自分が摂取できるものとそれ以下のものを知っておくことは害にはなりません。
糖質の少ない果物：レモン
柑橘系の果物は、私たちに少なからず貢献してくれるため、常に私たちの食生活に欠かせません。 この場合、レモンが残ります。 おそらく、他の多くのもののように私たちが飲み始めるものではありませんが、実際には砂糖が最も少ないものです。 この果実2,5グラムあたりわずか100グラム。 さらに、ミネラルやビタミンだけでなく、ご存知のビタミンCも含まれています。 免疫システムを強化し、治癒プロセスの改善に役立ちます。 血行も良くなることも忘れずに。
ブルーベリー
これらは抗酸化物質として大きく貢献するため、必須かつ基本的なものです。 特定の泌尿器疾患のリスクを軽減します 心も同様に。 したがって、そのためには、すでに朝食または軽食にそれらを組み込む必要があります。 それらについてさらに詳しく知りたい場合は、それらが糖尿病を制御し、血圧を調節し、コレステロールを寄せ付けないことをお伝えします。 したがって、彼らは私たちの最良の同盟者になります。 はい、これも糖質が少なく、4個あたりわずか100グラムしか含まれていない果物であることを忘れません。
ラズベリー
はい、赤い果物は最も成功しており、砂糖が少ない果物の一つに位置しています。 したがって、私たちは考慮すべき別の最良の選択肢に直面しています。 この場合、ラズベリーについて言及します。 5あたり100グラムのフルクトースが含まれています。 したがって、これも最も推奨される範囲に含まれます。 ご存知ない方のために付け加えておきますが、それらは神経変性疾患の予防、抗炎症作用、血糖値の改善作用を担っています。
イチゴ
赤い果物が好きなら、それが主役であり、糖分に関しては何の問題もないことがわかります。 今度は、この空間を私たちと共有したいと思ったイチゴも到着しました。 果実7グラムあたり100グラム含まれています。 したがって、非常に低くて完璧な数字も楽しめます。 これらすべてを大きなボウルに入れて、天然ヨーグルトと合わせれば、完璧な組み合わせが完成します。 イチゴの利点を知りたい場合は、次のことをお伝えします。 食物繊維が豊富で、カロリーが低く、抗酸化物質があり、ビタミンC、E、K、B6が含まれています。.
スイカ
夏は本当に涼しいので最高においしいです。 あなたも同じように思っているなら、それに夢中になってください。なぜなら、この水には素晴らしい水分が含まれているためです。つまり、私たちは常に水分補給を遠ざけているのです。 さらに、抗炎症作用があり、消化を改善し、 血圧を下げるのに役立ちます そして骨にもとても良いのです。 製品6個あたり約100グラムのフルクトースが含まれていると言わなければなりません。 したがって、私たちはまた、最も成功したもう一人の企業にも直面しています。
アプリコット
核果にはフルクトースがより多く含まれていると常に言われており、ここにその明確な例がありますが、それ以外はほとんどありません。 なぜなら アプリコット100グラムごとに9グラムのフルクトースを体内に入れることになります。 それも、あなたが想像するほどではありません。 このようなフルーツを自分にご褒美にしたいなら、それも可能です。 ビタミンCとカリウムの供給源です。