夏の間、暑さと悪い習慣でここに来る人がたくさんいます。 彼の足がずっと重くなっていることに注目してください。 この夏、少し自分をケアし、特定の習慣を避ければ、脚を軽くすることは可能です。 また、脚のむくみは血行不良になるため、美容だけでなく健康面でも問題があります。
のためのいくつかのアイデアを見てみましょう この夏は足が軽くなるように。 この問題に苦しんでいるなら、今日から自分自身のケアを始めれば、より良い結果が得られるでしょう。 むくみや体液滞留のない軽い脚を実現できます。
できる限り移動する
El 座りっぱなしのライフスタイルは血行不良と同義です そして四肢の腫れ。 脚が重く腫れていると感じる人は、スポーツをすると大幅に改善されることが十分に証明されています。 体を動かすことが重要で、たとえ仕事中であっても、血行を活性化するために時々立ち上がったり歩いたりする必要があります。 日中は、歩く、走る、泳ぐなど、何らかのスポーツをしなければなりません。 継続していれば、毎日足の軽さに気づくでしょう。
冷たいシャワー
夏は暑いので血液循環が重くなり、足がむくみます。 シャワーで真水を使用すると、血行が活性化されるため、脚への効果がさらに高くなります。 シャワー全体を真水で行うことができない場合でも、いつでも行うことができます。 冷水をたっぷり噴射して仕上げます 循環を活性化します。 水の流れの後、足がいかに軽くなるかに気づくでしょう。
水をたくさん飲む
夏の間、水分を補給しないと脱水状態になり、疲労感を感じることがあります。 そのため、現時点では、体を軽くし、同時に潤いを与える水や液体をたくさん飲むことがはるかに重要です。 水やハーブティーなどの飲み物は冬でも常に良いものですが、夏には非常に必要です。 多くの場合、私たちは体液貯留に悩まされますが、これは次のことを実行する場合にのみ改善されます。 水分を多く含む利尿作用のある食事 それは私たちがこの滞留を避け、自分自身の内側を浄化するのに役立ちます。
快適な服を着てください
きつい服やハイヒールの靴は血行を悪くし、脚のむくみを引き起こします。 これに夏の暑さが加わると、足の状態はさらに悪くなります。 だからこそ、夏の間は、 締め付けのない服ゆったりとしたスカートや流れるようなパンツなど、脚を圧迫せずに素敵に見せてくれます。 また、かかとは足のむくみを促進するので、快適で平らな靴を履くのが良いでしょう。
足を上げて寝る
奇妙に聞こえるかもしれませんが、真実は次のとおりです。 足を高くして寝ると 戻りの循環がはるかに良くなるため、立ち上がるときに数センチメートル良くなっていることに気づくでしょう。 足に枕を置くだけでこの効果が得られます。 こうすることで、朝は足が軽くなり、より休んだ状態になります。
自分でマッサージする方法を学ぶ
必ずしも専門的な場所に行って良いマッサージを受けることができるわけではないので、自分でマッサージする方法を学ぶこともできます。 これらのマッサージは戻りの循環を改善することができ、 むくみを軽減し、足を軽くする。 肌のケアも兼ねたマッサージオイルを使うと良いでしょう。 まずは足首から上に円を描きます。 足を高くした状態で行うとより効果的です。 こうすることで足がリラックスするだけでなく、むくみも解消されます。