天気の良い日が来ると、私たちはいつももっとさわやかな食べ物を食べたいと思っています。 f新鮮で美味しい.
最も消費されているもののXNUMXつは、キッチンで非常に用途の広い製品であるキュウリです。これは、最高の夏の料理にタッチを加えます。 そのうえ、 お大事にしてください その特性のおかげで非常に有益だからです。
それはとりわけによって特徴付けられます その高い水分含有量、 その最大の長所は、体をリフレッシュして水分を補給することです。 カロリーが少ないので、お探しの方にピッタリです 彼らが体重を減らすのを助けるための食品。
きゅうりの栄養価
ここでは、その成分が何であるかを説明します。これにより、あなたが何を食べているのか、そしてそれがあなたの体で何を生成するのかを本当に知ることができます。
- キュウリはほぼ全体が構成されています 水
- それは含まれてい 炭水化物はほとんどなく、脂肪はありません。
- ビタミンA、グループのビタミンoBとビタミンC。
- ミネラルに関しては、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、ヨウ素、亜鉛が目立ちます。 鉄と繊維。
- オメガ3、オメガ6。
- 100グラムごとにそれは私たちに与えます 15のカロリー。
何よりも保湿食品とされており、 クレンジング、消化、皮膚軟化、抗炎症、低血糖。
きゅうりの薬効
味が気に入らなかったり、繰り返し発生したりして食べない人も多いですが、おもしろい野菜です。
しかし、キュウリには非常に優れた特性があり、それが優れた特性に変換されます。これについては、以下で説明します。
- その最初の美徳は、それが非常に水分補給されていることです。 それは体の脱水を防ぎ、体から水分を取り除くのに役立ちます。 その利尿作用は、その大量の水によるものです。 体を解毒するのに役立つ野菜。
- ビタミンやミネラルが豊富です。 以前にコメントしたように、成分はこの食品を栄養素が非常に豊富な製品にします。
- 葉酸とベータカロチン、肌の早期老化を防ぐための完璧な天然抗酸化物質が含まれているため、皮や肌と一緒に摂取することをお勧めします。
- Eそれは食事療法の時に最も消費される野菜のXNUMXつです。 それは飽き飽きし、カロリーがあり、多くのビタミンを提供します。 私たちがそれを消費する場合、私たちは脂肪や炭水化物を恐れる必要はありません。したがって、ジュースや野菜のスムージーでそれを消費することを躊躇しないでください。
- 肌を潤します。 確かにあなたはテレビで何人の人々が彼らのまぶたにきゅうりのスライスを置いたかを見ました。 これは、保湿とエリアの涼しさを保つのに役立ちます。 肌に水分を補給し、乾燥肌を改善します。
- きゅうりは口臭を防ぐために使用されます。 きゅうりのスライスをいくつか切り、舌の下と上に置くと、バクテリアのない新鮮な息ができます。
- 血圧を下げます。 デフレイムと 次に、体から水分を取り除きます。 高血圧の人に適しています。
- けいれんや筋肉の問題を和らげるために、キュウリの摂取をお勧めします。 落ち着く 筋肉のけいれんと痛み 摩耗またはより強い運動によって生成されます。
- 苦しんでいる人に適応 colesterol。 抗酸化物質と一緒に繊維の量はそれを徐々に減少させます。
- それはするのに役立ちます ものもらいを取り除く、きゅうりのスライスを目の麦粒腫に適用し、それが温まるまで残します。
- 血糖値を調節します。
- に適しています 私たちの胃を保護します。 また、条虫などの腸内寄生虫を排除します。 このため、腸を正しく洗浄していると言えます。
- 疲れた足や足を和らげます。
- それは私たちの状態を改善することができます 痛風または尿酸。
- それはその特性のために多くのフェイスマスクで使用されています。
- 弱い髪と爪を強化します。
- 肌のシミを取り除きます。
- その繊維含有量のおかげで、時折の便秘を避けるのは良いことです。
- 尿路感染症を和らげ、戦います、膀胱炎。
- 皮膚のやけどに適用することは良い家庭薬です。
- 抗酸化作用があり、しわ防止効果があります。 ベータカロチンまたはビタミンC。
- の肌を維持するのに役立ちます にきびやにきびのない顔.
毎日の食事でキュウリを摂取する方法
キュウリはキッチンで非常に用途が広いので、以下に追加してその風味を楽しむことができる場所を説明します。
- En サラダ。 それは加えるのに良い成分であるかもしれません、いくつかはそれをはがします、他はそれを皮を含めてそれを丸ごと切ります、または他はそれをすりおろします。 いずれにせよ、新鮮で生で食べられ、サラダやドレッシングによく合います。
- きゅうりはで消費することができます 漬物または缶詰。 さまざまな方法で準備できます。 酢の酸は、この食品で通常発生する繰り返しのポイントを取り除きます。 それらを調理するこの方法はあなたがより長く続くことを可能にします。
- スムージーや野菜ジュースに加えることができます。 これらのさわやかで健康的な飲み物にそれを加えることは理想的です。 これは別の選択肢であり、リンゴなどの果物やほうれん草などの他の野菜と組み合わせることができます。