常にお腹が空いているのには、多くの原因や理由が考えられます。. このため、私たちに何が起こるかについて常に正しいとは限らないため、相談しても害はありません。 これらすべての理由には感情的な起源があるためです。 よくある習慣を変えるだけで、気分が良くなることがあります。
お腹が空くのはよくあることですが、食べた後にいつもよりも空腹感が強まる場合は、何かがおかしいのです。 しかし、すべて それはおそらくあなたの栄養ニーズを満たしていないあなた自身の食事から来る可能性があります. 今、私たちはそれを注意深く見ていきます！
あなたはいつも空腹ですか？ 水を飲む量が少ないからかもしれません
時々それは本当の空腹ではなく、喉の渇きです. 少し矛盾しているように見えますが、実際には、あなたの体があなたが与えているものよりも多くの水分を必要としているからかもしれません. これは、空腹感を調節する脳の部位が、喉の渇きを司る部位でもあるためです。 そのため、信号が混乱する可能性があるため、まず、XNUMX 日を通してより多くの水を飲み、空腹感が本当にそれほど強くないかどうかを確認する必要があります。
あなたはより多くの炭水化物を消費します
注意してください、あなたはそれらを消費しなければなりませんが、常によりバランスの取れた食事をしなければなりません. つまり、それらを乱用しないほうがよいということではなく、野菜やタンパク質などの他のソースを使用する方がよいということです. したがって、あなたの食事がそれらに基づいている場合 空のカロリー 精製糖を含む製品によって私たちに与えられているため、常にお腹が空いているのは普通のことです. あなたは本当に正しい方法で食べていないので、あなたの体がすべての栄養ベースをカバーするために、あなたを満たしてくれる健康的な食べ物をもっと求めているのは当然です.
私たちはより不安な時代にいます
それは私たちが最も予期していないときに現れる可能性があり、それは 楽しい時間を過ごしていないときも、不安が私たちのドアをノックします. その緊張状態は、ある日明らかになるまで蓄積されます。 おそらく、喫煙をやめたからか、私生活や職業生活で危機的な時期を迎えているからでしょう。 ですから、ほとんどの場合、それは健康的な食べ物ではありませんが、私たちは食べ物で悲しみをかき消します. それは私たちが助けを求め、問題を解決し、再び食べ物と友達にならなければならないものです.
私たちはあまり眠れませんでした
私たちはいつもそれを聞いてきましたが、それは素晴らしい真実です: 睡眠が少ないと空腹になります. この場合、この感覚の原因であるホルモンについても話さなければならないからです. 休まないことで、必要以上に活性化し、食べ過ぎを感じてしまうものもあります。 ですから、7 時間または 8 時間眠ろうとすることに勝るものはありません。 それのための、 エクササイズや瞑想などのオプションで体をリラックスさせる必要があります、 睡眠に問題がある場合。
退屈
ソーシャル ネットワークやテレビの前にいることと、空腹であることはすべて XNUMX つです。 考えてみれば、それは肉体的な空腹ではなく、むしろ感情的なものなのです。 その時、一緒に コップ一杯の水または一握りのナッツ 私たちは自分の瞬間をそれほど悪くしないようにすることができます。 夢中になれば手も脳もお菓子やアイスクリームなどに行ってしまうからです。 お分かりのように、それは常に本当に飢えているわけではなく、退屈から何かをしなければならないという感覚です.