いつもお腹が空いていることに気づきましたか？ かなり頻繁に起こるもので、もちろん特定の原因によるものだけではなく、いくつかの原因が加わることもあり、一つ一つ知っておくと便利です。 一方では私たちの食生活で非常に重要なものが欠けている可能性があり、他方では何らかの病気にかかっている可能性があるからです. しかし、いいえ、事前に心配する必要はありません。
前述したように、常にお腹が空いている場合は、いくつかの理由が考えられます。 私たちに実際に何が起こっているのかを調査できるように。 人が定期的に空腹であるとき、それは常に体が良いリズムや機能を持っていることと同義です.. ただし、通常よりも一般的である場合は、次の理由のいずれかが原因である可能性があります.
水分補給の欠如
関係ないと思うこともありますが、それは間違いです。 十分に水分を含んだ体はより良い機能を意味し、それは内側だけでなく、皮膚を通して外側にも反映されるため、それは本当にそれと関係があるからです. ですから、空腹感はそうではなく、飲みたいという欲求である場合があると言わなければなりません。 これ 視床下部は空腹と喉の渇きを制御する部分であるため、混乱することがあります.. 常に可能な限り水分を補給し、疑いをなくすことが最善です。
高炭水化物ダイエット
私たちはそれらが好きです、時にはそれを否定できないのは事実ですが、私たちは常に食事のバランスを保つ必要があります. 甘いものや白粉を含むものなどの洗練された食品を長時間摂取すると、その後満腹感に気付くかもしれませんが、それは長くは続かないからです. 彼らは血糖値を上げますが、下がると空腹が戻ってきます そして、私たちが予想するよりも頻繁に。 もちろん、炭水化物の摂取をやめるべきではありませんが、このタイプではなく、吸収が遅くなります.
あなたはいつも空腹ですか？ 寝不足が原因かも
睡眠不足は常に空腹と関連しています。. それで、私たちはそれについて言及しなければなりませんでした。 この場合、必要な休息がない場合に食欲を刺激するホルモンが作用します。 ですから、身体だけでなく、心にも良い休息が必要なようです。 それはすべてのバランスをとる方法であり、これがすべてストレスによって引き起こされた場合にも同じことが起こります. それはまた、私たちの体を変化させ、再び空腹を引き起こします。 就寝前にリラクゼーションと呼吸のエクササイズを行うと、体がよりリラックスしてよりよく休むことができます.
甲状腺機能亢進症
さらに症状があるときはいつでも、医師に相談する必要があります。 彼のおかげで、彼はあなたにダイエットをさせたり、さまざまな治療を同行させたりします。 甲状腺機能亢進症も空腹感を感じさせます。 それだけでなく、月経がそれほど規則的ではなくなったことに気付くでしょう。より神経質になったり、不安になったり、他の多くの症状の中で髪がもろくなったように感じたりします。 だから私たちはそれが家である可能性があると言いたいだけですが、医者だけがあなたを保証することができます.
タンパク質が少ない
いつもおなかがすいているなら、できます その日のメインディッシュにより多くのタンパク質を含める. 彼らがあなたの世話をしている間、彼らはより大きな満腹感を与えるからです. あなたが消費できる食品の中には、魚や卵だけでなく、鶏肉や七面鳥の肉についても話します. チーズも登場します。 このようにして、筋肉や体の他の組織の世話をするために不可欠な成分を手に入れることができます.