時間の経過とともに、私たちは私たちの体に多数の痕跡を残すことができることがわかります。 おそらく、節約される領域はなく、私たちの胸または胸の領域は少なくなります。
乳房は敏感で、皮膚によって保護されていますが、皮膚は非常に薄く、 簡単に壊れます ストレッチマークが表示されます。 多くの女性がこれらの厄介なストレッチマークを防ぐ方法を探しています、そして私たちはあなたがそれを自然に達成することができる方法をあなたに伝えたいです。
良い食事を維持し、 たくさんの水と健康的な水分を消費します 彼らはあなたが皮膚の弾性繊維を保護し、それによってそれらが壊れたりストレッチマークの出現を防ぐのを助けるためにあなたが持っている最高の味方です。
乳房や乳房を増加させる女性の特定の時期があります：身体の発達、月経、排卵、または妊娠すると、私たちの体が変形します。
多くの女性は、ストレッチマークがたくさんあるのを見ると非常に不安になります。大多数の女性が永遠に肌にとどまるからです。
ストレッチマークとは何ですか
それらが発達するとき、それらは白っぽいまたは紫色のくぼみです それらは過度のストレッチによって引き起こされる皮膚の破損によって作成されます。 これは通常、低レベルの コラーゲンとエラスチン、および繊維の劣化による。
それらはいくつかの理由で現れる可能性があります：
- 突然の体重減少。
- それはホルモンの発生につながる可能性があります。
- 特定の薬の消費。
- 肥満
クリーム、ローション、トリートメントはたくさんありますが、自然で安価な製品を使って、自宅で簡単にできるように、いくつかのヒントとコツを紹介したいと思います。
胸のストレッチマークを避けるための家庭薬
のための素晴らしい製品がありますが 私たちの肌の質を向上させ、 クリームやローションだけでなく、健康を完全に改善するための健康的なルーチンが必要です。
私たちは私たちのライフスタイルを改善する必要があり、次のヒントであなたはそれを達成するでしょう。
食事療法を改善する
栄養素やビタミンを摂取し、すべての不足から回復する食品から、良い食事をとることが重要です。
栄養は皮膚繊維を強化するのに役立ちます 破損を減らし、太りすぎを防ぎ、すぐに体重が増えないようにします。
重要なことは維持することです 果物と野菜が豊富な地中海式の食事したがって、次の食品グループが含まれます。
- エクストラバージンオリーブオイル。
- 種子とナッツ。
- 季節の果物。
- 今シーズンの野菜。
- 全粒穀物。
- あらゆる種類のマメ科植物。
- 脱脂乳製品。
- 白くて赤身の肉。
利尿剤
毒素のない体を持つことが重要です そしてこれを達成するための最良の方法は、尿を通してこれらの毒素を排出することです。 したがって、トクサなどの利尿剤を強調する必要があります。
それらは体液貯留を排除するのを助け、循環を改善し、良好な皮膚の弾力性を維持するのに最適です。
注意してください 市場で最高の利尿剤：
- 緑茶。
- スギナ。
- きゅうり
- アーティチョーク
- 柑橘系の果物：オレンジ、レモン、グレープフルーツ。
- タンポポ。
- パイナップル
- マスクメロン。
水分摂取量を増やす
真皮の健康を維持し、体の水分補給を維持することは非常に重要です。 したがって、あなたは皮膚の弾性繊維の世話をする必要があり、それは水を通して行われます。
それは不可欠です 6日に8〜XNUMX杯の水を消費します 水だけを飲みたくない場合は、レモンジュース、野菜のスライス、果物を追加するか、独自の天然ジュースを作ります。
常に日焼け止め
私たちは夏の間ではありませんが、部分的に太陽にさらされるときはいつでも胸を保護する必要があります。
太陽は肌を弱める可能性があり、長時間露光は非常に損傷を与える可能性があります。 ネックラインは気づかないので日焼け止めを何度も受けませんが 太陽光線は、ストレッチマーク、傷、傷の出現を促進します。
次のような保護を使用します 最低30FPS。
運動をするために
腹部、脚、腕を運動させるのと同じように、弛緩や突然の体重変化から乳房を保護するために乳房の領域で運動することも可能です。
理想的には、次のような基本的なスポーツルーチンを作成します 水泳、ウォーキング、サイクリングに行く。 それらはその地域の特定の演習ではありませんが、あなたはその地域で非常に良い利益を得るでしょう。
禁煙
私たちは、たばこが役に立たないことを完全によく知っています。 たばこには19以上の有毒成分が含まれています コラーゲンとエラスチンの生成を減らします。
多くの喫煙者は苦しむ傾向があります 肌にシミが増え、シワが増え、古いように見えます。
喫煙をやめる方法を見つけてみてください、それはあなたの全体的な健康にとって重要です。 現在、私たちが禁煙するのを手伝ってくれる専門家がたくさんいます。
エッセンシャルオイルによる水分補給
エッセンシャルオイルは非常に強力で有益です。 あなたは自分自身を実現するためにそれらを使用することができます 胸をマッサージして強化し、栄養を与えます。 それらは皮膚を保護し、将来のストレッチマークを防ぐのに最適です。
エッセンシャルオイルには ビタミンEと抗酸化物質、弱った繊維を再生するのに役立ちます。 を使用することをお勧めします オレンジ、ニンジンまたはアーモンドオイル。
これらすべての治療法では、私たちは一定でなければなりません。私たちの体の世話をするとき、私たちは最良の結果を達成するために特定の規律が必要です。
あなたの目標を達成するためにあなたのライフスタイルに最も適したヒントを見つけて適用してください、あなたは時間をかけてそれを見るでしょう あなたの胸は良く見えます ストレッチマークがなくなります。