満腹感とヘルシーなディナーを同じ割合で食べるためのアイデアが欲しいですか? カロリーを気にせずに美味しい料理を楽しむことができるので、これらのアイデアをすべて書き留めておくとよいでしょう。 さらに、XNUMX分後に空腹を感じさせないことも、常に心に留めておく必要があります。
いつも同じ夕食を食べるのではなく、夕食を変える時が来ました。これでは退屈するだけだからです そしてたくさんの誘惑に負けます。 したがって、少しの創造性で、体がすべての栄養素を摂取できるように、健康的でよく組み合わされた最高の料理を楽しむことができます. 探し出す！
満足のディナー：なすのミニピザ
確かに、夕食にピザを食べるのは素晴らしいアイデアです。 ただし、注意してください。現在、より健康的な代替品を探しています。そのためには、スライスに切るナスが必要です。 もし良かったら、 ズッキーニも選べます 結果が最もおいしいことがわかります。 これらのスライスをグラタン皿に入れ、少量のマグロ、モッツァレラチーズ、オレガノを加えます. （より完成させるには、最初にナスを数分間入れてから、トッピングを追加します）.
豆と魚とジャガイモ
夜に炭水化物を食べない人が多いですが、それも罪ではありません。 覚えておいてください 食事は変化させる必要があり、身体活動にも大きく依存します. この場合、サヤインゲンの料理に賭けます。これには、魚と茹でたジャガイモの形のタンパク質が必要です。 次に、魚と豆と一緒に鍋でソテーし、タマネギを少し加えます。この料理の風味がわかります。
海老入りきのこ
もうXNUMXつの満腹感のあるディナーはこれで、同時に完璧で、あなたがとても好きな味です。 少量のオリーブオイルを入れたフライパンでにんにくを炒めます。 きのこを入れて色が変わってきたら海老を入れます. オレガノやパセリを少し加えると、風味が増します。 きっと気に入っていただけるはずです！
サーモンとブロッコリー
ブロッコリーは、私たちの健康に貢献するため、常に私たちのキッチンの主要な食材の XNUMX つです。 この場合、サーモンなどの別の基本と組み合わせます。 できる 魚を焼いたり焼いたりします、 ブロッコリーは調理してからソテーして風味を増すことができます. それはあなたの選択に任せます！
レモンチキンの胸肉
まずは にんにくをみじん切りにし、レモン汁を加えて容器に入れる. 鶏むね肉を加えて数分休ませる。 XNUMX分後、オーブンまたはグリルで胸肉を作り、ほうれん草とジャガイモを添えます。 はい、それは家族全員が好きな満足のいく夕食のXNUMXつです.
ハムとエンドウ豆
私たちも塩辛くておいしいタッチに値するからです。 このため、エンドウ豆とハムは完璧な料理の XNUMX つです。 えんどう豆を調理してから、 フライパンで、みじん切りにしたにんにくまたは玉ねぎを数片炒め、さいの目に切ったハムを加える、それを数回転させてから、必要に応じてエンドウ豆と少量の調理液を追加します. もちろん、エンドウ豆の缶詰を買えば、かなりの時間を節約できます。
山羊チーズのサラダ
チーズが好きな方は、この機会にぜひご賞味ください。 一方では、サラダは常に私たちの生活の中に存在しなければならないからです. 別の人にとっては、彼らはあらゆる種類の食べ物を認めているので、彼らは楽しい選択肢です. この場合、 ほうれん草などの野菜と山羊のチーズを組み合わせてみてください. これを少しグリルして、風味を強めることができます。 一握りのナッツを追加することもできます。 あなたの XNUMX 週間で欠かすことのできない満腹感のあるディナーは何ですか?