私たち全員に何時間もかかっていることが起こりました 簡単なタスクを実行しようとしました 集中せずにはるかに短い時間でできること、または後で物事を残してしまい、ほとんど気付かずに時間を無駄にしてしまったこと。 これらは私たちの時間を無駄にする方法であり、私たちの生産性を低下させ、不満を生み出します。
この人生ではそれは重要です タスクを実行し、休息と余暇のための時間を持っています。 しかし、すべてを半分にすると、脳は休むことはありません。なぜなら、それは保留中の仕事があることを知っており、余暇は同じように楽しんでいないからです。 そのため、時間を活用して生産性を高めることが非常に重要です。
時計を着用する
経過する時間を考慮することは重要なことです。 確かに、私たちは皆、しばらくの間ソーシャルネットワークに参入し、長い時間が経過したことに気付くまで、情報に没頭してしまいました。 だから私たちは時間を考慮に入れなければなりません、そしてこれのためにそれはより良いです 私たちが目にした時計を使用してください。 したがって、有効な作業時間を知ることができ、休憩時間をより適切に計算できます。
制限時間を設定する
私たちが仕事をするつもりで、午後全体を過ごす場合、それを行うのにXNUMX、XNUMX回かかる可能性が最も高いです。 時間があるとリラックスする傾向があるので、考えをさまよいます。 タスクに時間制限を設けると、生産性が向上します。 私たちは時間を超えないことに焦点を当てます そしてそれをうまく利用します。 そのため、XNUMX分またはXNUMX時間の時間を、リラックスする休憩と交互に配置する必要があります。 それを試してみると、その短い時間の中でどのようにパフォーマンスが向上するかがわかります。
カレンダーを作成する
異なる日に行うタスクの場合、実行する必要のあるすべてのカレンダーを表示することが非常に重要です。そうすれば、何も忘れず、すでに行ったことを消すことができるからです。 トーゴ 実行されたタスクを取り消します また、進捗状況を確認するのにも役立ち、残っているタスクを続行するためのより強力なものになります。 カレンダーがない場合は、アジェンダを使用して、実行する必要のあるすべてのことと、実行する必要のある順序を書き留めておくと便利です。 毎日何をしなければならないかがはっきりしていれば、集中しやすくなります。
気を散らすものから離れてください
近くにたくさんの刺激があるので、今日は気が散るのは簡単です。 気を散らさずにタスクを実行したい場合に実行しなければならないことのXNUMXつは、気を散らすものを正確に取り除くことです。 携帯電話もその一つなので、別の携帯電話に置いておくべきです 部屋とそれを見ないように自分自身に挑戦します 特定のタスクが完了するまで。 これらの気晴らしを避ければ、集中するのがはるかに簡単になります。 騒音を避けるのも良いので、静かな場所を見つけて集中する必要があります。
タスクを分割する
それが長いタスクであり、完了するのに長い時間がかかる場合は、それをパーツに分割することをお勧めします。 つまり、すべてのタスクには、実行する必要のある特定のフェーズまたは事柄が含まれます。 たとえば、本全体を勉強する必要がある場合 すべてをトピックごとに分けてカレンダーを作成する 被験者を別々に研究する日があります。 この巧妙なアイデアがあれば、この素晴らしいタスクを実行するのははるかに簡単になります。これは、個別に難しくないように見える小さなタスクに分割されているためです。 また、トピックを研究して進捗状況を確認することで、改善が見られるため、自分たちの仕事に集中しやすくなります。