今日の調子はどう？ 幸せですか？ 悲しい？ 怒っていますか？ 欲求不満？ 過去24時間の感情を覚えるのはとても簡単ですが、先週の金曜日にどのように感じたか知っていますか？ この最後の質問に答えるのは難しいかもしれません。 そして、私があなたに尋ねれば、5週間前はどうでしたか？ 答えるのはさらに難しいでしょう。 感情的なパターンを理解することは非常に重要です。
あなたが感じる感情はあなたの人生の毎分そして毎秒あなたに影響を与えます。 仕事に不安を感じたり、ストレスを感じたりしている場合は、間違いを犯して素晴らしいアイデアを思いつくのをやめやすくなります。 他の理由で欲求不満を感じるとき、あなたは意欲を失い、無関心に感じるかもしれません。 あなたが無意識のうちに誰かに腹を立てている場合、あなたは他の人を悪い方法で扱っています（そして彼らはあなたの不快感のせいではありません）。 感情のパターンがわからなければ、問題を解決することはできません。 気になる状況を改善します。
感情はお金と同じくらい重要でなければなりません
このように考えたことはありますか？ 人々はお金を非常に重要に扱い、時には多すぎて感情を脇に置きます。 感情は私たちがどのようであるかを教えてくれるので重要であり、何かがあれば私たちの生活をより良くするために変えるべきです。 あなたが望むよりも少ないお金を持っているとき、あなたは目的を達成するために費用を調整するかもしれません。 あなたは節約し、より多くの経済的利用可能性を持つためにそれに応じてあなたの支出習慣を適応させます。 言い換えると、 あなたがあなたのお金を追跡しなければ、あなたは良い経済を持っていないでしょう。
これは、まったく同じように、感情がどのように扱われるべきかです。 私たちがどのように感じるかを等しく重要視し、なぜ私たちが特定の方法を感じるのか、そして何がそれを引き起こしたのかを認識することによって、私たちはより前向きな方法で感情を特定して管理し、自分自身と私たちの周りの世界とより良くなるように調整することができます。
毎日書くべき3つのこと
ある日と次の日を通して、次のように書きます。
-その日のあなたの一般的な感情
-あなたがその日に住んでいたイベント
-あなたの感情と何が起こったかの間のリンク
これを行うと、感情が異なる日に変動することに気付くでしょう。つまり、ある日は他の日よりも幸せかもしれません。 これは完全に正常です。 結局のところ、私たちは人間であり、私たちに何が起こるか、そして私たちが私たちの周りの刺激にどのように反応するかを制御するのは難しいかもしれません。したがって、あなたが自分の感情をもう少し理解し始めることが重要です。
それは現実的ではないので、常に幸せになるように自分を押し付けるべきではありません。 気分と経験したイベントの追跡を開始すると、気分とイベントの関係を確認できるようになります。 あなたの感情をレビューすることは、あなたを幸せ、悲しみ、不安、または怒らせるものを見ることができることを意味します。