今日、21月XNUMX日は、世界の多くの夏の始まりに加えて、国際ヨグデーでもあります。に。 ヨガの素晴らしい恩恵を祝う日として、2014年に初めて国連によって公式に宣言されました。 研究によると、定期的なヨガの練習は精神的、肉体的、知的健康の向上につながり、その利点は大人だけでなく子供にも明らかです。
世界中の多くの学校で、子供たちがヨガを練習するとき、親、保護者、教師は、自尊心、集中力、幸福に生じる尊敬される可能性に気づくことが知られています。 さらに、恐怖と不安が軽減されます。
バランス、協調性、体力の向上など、子供にとってのヨガの身体的メリットは重要ですが、子供たちのメンタルヘルスにも大きなプラスの変化が見られます。 子供の幸福へのより全体的なアプローチに移行する傾向は急速に普及しています。 今年、イギリスの370以上の学校が、若者のメンタルヘルスを改善するためのテーマとしてマインドフルネスを導入したことが発表されました…そしてそれは世界的な健康のために世界中に広められるべきです！
子供たちとの瞑想とヨガの朝の後、彼らの行動は完全に変わります。 彼らは喜びに満ちており、集中する準備ができており、お互いにさらに思いやりを持っています。 世界中のすべての親と専門家が知っておくべき子供のためのヨガのトップの健康上の利点のいくつかがあります。
子供のためのヨガの健康上の利点
- 身体的なレベルでは、子供たちはバランス、強さ、そして持久力を構築します。 また、協調を助け、有酸素および肺活量を増加させます。
- 自尊心と自信を高めます。
- 記憶力の改善、脳の可塑性の増加、集中力と集中力の向上
- 落ち着きとリラクゼーションを植え付けるのに役立ちます。 実際、ヨガのポーズの中には、子供がより簡単に眠りにつくのを助けるものさえあります。
- 思いやりと優しさを築きます。
- 不安やストレスを軽減します。 通常、ストレスがかかると神経系の交感神経部分が引き継がれますが、ヨガはシステムの副交感神経（回復）部分を活性化することでバランスを取り、リラックス感と落ち着きを解放します。 これは、ストレス時に副交感神経系をより簡単に活性化するように体に教えます。
- 子供たちが自分の体や周りの自然界とのより意識的なつながりを育むのを助けます。 これは、環境への意識が不可欠な時期に特に重要です。
これからは、ヨガが子供たちにもたらすメリットを知っているので、これからはこのタイプを優先することが重要です。 家族として行う運動の...このようにして、あなたは感情的なレベルでつながり、ヨガがあなたを肉体的および精神的なレベルでもたらすことができるすべてのおかげで非常に気分が良くなります。 ヨガはあなたの日常生活に含める価値があります！