El ストレスは短期間で役立つものです そして具体的な行動をとることですが、長期的にはいくつかの点で私たちの健康に影響を与えるものになります。 人によっては症状もありますが、ストレスは今日の社会の大きな悪のひとつであり、健康に影響を及ぼし始めたときに直面し、受け止めなければならない病気です。 。
時々私たちはいくつかの変化に気づき、その理由がわかりません。 身体的な理由がない場合、医師は常に私たちの体に大きな影響を与える心理的要因を探します。 両方が一緒に行き、 それ自体の健康は、肉体的および精神的な幸福によってのみ達成されます。 したがって、慢性ストレスは私たちの健康における多くの問題の原因であるため、病気として扱われるべきです。
ストレスのしくみ
ストレスは私たちの脳内で非常に具体的な方法で機能します。実際、ストレスは私たちが反応しなければならない特定の状況に適応するのを助けるためにありますが、長期的にはそうではありません。 同じことが悲しみや怒りでも起こります。特定の瞬間にそれらは適応し、私たちが前進するのを助けますが、長期的にはそれらは障害になります。 ザ・ 視床下部からストレスが始まる、それは私たちを取り巻くものを捕らえ、それに応じて行動し、私たちを圧倒するものから脱出させることを意図しています。 ストレスホルモンを放出するのは下垂体と副腎皮質です。 これらのホルモンは糖質コルチコイドであり、短期的には私たちを助けますが、長期的には私たちの体に影響を及ぼします。
ストレスが体に与える影響
たくさんあります 私たちの体へのストレスの結果。 頻脈から急速な呼吸や胃の問題まで、吐き気から消化不良や胃潰瘍まで。 私たちの体は完全に反応し、結果は人によって異なりますが、誰もがこの種の結果の影響を受けやすくなっています。
ストレスに由来する他の問題は 継続的な脱毛、卵胞が弱くなっているので、肥満、または逆に、極端な体重減少と月経の変化。 私たちの免疫システムも弱まっているので、ヘルペス、インフルエンザ、ウイルスに感染する可能性が高くなります。
ストレスを取り除く方法
ストレスは通常、仕事の問題によって発生するため、私たちの生活からストレスを取り除くことは困難です。それは、カップルや、本当に重要で私たちの生活に大きな影響を与えるものとしてです。 しかし、私たち自身の健康のために このプロセスを続けることが何かに役立つかどうかを自問する必要があります。 私たちにストレスを与える関係にとどまる、私たちに多くを要求する仕事にとどまる、または私たちの生活に必要な平和と喜びをもたらさない個人的な関係を続けることは、誰にとっても決して良いことではありません。 すべてを壊さずに状況を変えることができるかどうかを自問する必要がありますが、そうでない場合は、常にストレスの原因から逃れることが最善の戦略です。 それがどのように消えていくのかを見て、自分自身が良くなり始めた瞬間、それは私たちにとって良くなかったことがわかります。
一方で、日々のストレスを解消するのに役立つことがいくつかあります。 呼吸をコントロールするのに役立つヨガのクラスに参加することから、絵を描くことや毎日走ることなど、好きな活動を始めることまで。 この種の 私たちが好きなことをしているルーチンで壊れます それは私たちがリラックスして物事を遠近法で見るのを助け、私たちが問題を抱えているときに私たちを襲う典型的な反芻動物の考えを押しのけます。