ダイエットはその日の順序であり、寒い月が近づくとそれ以上になります。 秋から冬にかけて、太りすぎに終止符を打つことを決意する人の数は、多数の多様な食事のおかげで増加します。 今回は、あまり知られていないアルカリ性の食事に焦点を当てます。 このダイエット 体を解毒するのに最適です XNUMX世紀半ばから行われているにもかかわらず、比較的最近流行しています。
クロードベルナール、フランスの生物学者および医師は、私たちの健康を維持するために内部の体のバランスがなければならないこと、そして多くの外部のエージェントが私たちがそうすることを妨げるものであることを保証し、実証するために彼の人生の一部を捧げました。 ウィリアムハワード、 体内の高レベルの酸性度は食事の変化によって引き起こされ、これらが変形性関節症やリウマチなどの病気につながったと指摘しました。
何が
アルカリ性の食事療法はに基づいています 食物を通して私たちの内部環境をアルカリ化する アルカリ性のpHで、それを酸性化するものを常に避けます。 私たちの体は常に安定したpHを維持する傾向がありますが、胃などの特定の領域で部分的に変更されることもあります。 それにもかかわらず、 証明されていません 食品には血液をアルカリ化または酸性化する力があるということは、尿を酸性化する食品がいくつかあることだけが証明されています。
ダイエットは試みます 体を最も自然な状態にします、それは常にバランスを探しているからです。 赤身の肉やチーズなどの一部の食品や野菜、および そば粉または玄米を含める必要があります 私たちの日々の中で、私たちの体がその輝きを取り戻すようにそれをきれいにすることによってその自然な状態を達成するのを助けるために。
ラ・コミダ いくつかの要件を満たす必要があります。 美味しく、カラフルで、美しく、簡単に準備できます。 青汁は際立っており、高品質のクロロフィルの供給源であるため食品であるため、緑の葉から来るものはすべて、葉が濃いほど、食品はよりアルカリ性になります。 キノア、玄米、キビ、そば 他の製品の中でも、それらは白い小麦粉や加工小麦粉の代わりに理想的です。
ブロッコリー、セロリ、きゅうり、生姜、海藻 それらは私たちの環境で簡単に見つかり、体のバランスを制御して回復し、ホルモン状態を調節するのに役立ちます。 タンポポ、キャッツクロー、またはポーダルコは、私たちの体の酸性度と内部の炎症を避けるためのすべての目的を達成するのに役立ちます。
アルカリ性食に伴う習慣
あなたはあなたの食事療法だけでなく、あなたが食事療法に行くときあなたが導く形とライフスタイルも見なければなりません。 この場合、アルカリ性の食事は、より自然な体を実現するために従わなければならない習慣と組み合わせる必要があります。
- 呼吸をする 5日XNUMX分間意識的に
- 歯と舌を磨く 起きたとき
- 落ち着いて噛む
- 裸足で歩くには 地面との接触はあなたの軸との接続を助けるので
pHの測定方法
私たちの体液、尿、血液のpHはわずかにアルカリ性でなければなりません、インデックスは7,35〜7,45の間である必要があります。 これらの値が下または上にある場合、それは私たちが「症状-病気」の範囲内にあることを意味します。 PHは0から14までのスケールで測定されます。 7の値はニュートラルと言われます pHが 7未満は酸性です および上記のpH 7はアルカリ性と言われています。
pHの変化 私たちの体の中で それはストレスの段階が原因である可能性があります、羨望、恐れ、恨みなどの感情に苦しむ。 体は常に体の適切なpHを取り戻そうとしています。そのためには、胸焼けを防ぐのに役立つ食品が必要です。
体のバランスが崩れると、ミネラルやその他の重要な栄養素を吸収する体の能力が低下し、細胞内のエネルギー生成が減少し、損傷した細胞の修復に時間がかかり、体はゆっくりと解毒し、体は戦うことができなくなります腫瘍細胞を排除します。
覚えている
アルカリ性食品は、アルカリ性食品の食事に含めることを約束しています。 これらは、例えば、果物と野菜、食事療法のXNUMXつの基本的な柱です。 生ほうれん草、ブロッコリー、じゃがいも、芽キャベツ、 きゅうりや栗やアーモンドなどのナッツは、非常に存在しなければならない要素です。
レモン pHが3,5で、ビタミンCが豊富に含まれているため、優れたアルカリ化剤と見なされています。このため、サラダに定期的に組み込むことをお勧めします。 最後に、良い結果を得るには、 避ける cなどのすべての酸性食品牛肉、豚肉、シーフード、小麦粉、 ミルクまたは甲殻類。 そして、禁止されている食品として、アルコール、飽和脂肪、炭酸飲料、またはパッケージジュースが配置されます。
たくさんのダイエットがあり、毎年、頭を使って専門家の監督の下で、私たちの体を改善するのに役立つ新しい複数のライフスタイルが現れます。 この食事療法であなたは得るでしょう より多くのエネルギーを持ち、より活力を感じ、より良い気分になります。 さらに、あなたは強くてはるかに健康に感じるでしょう。