クリスマス休暇の最盛期には、長いごちそうがお祝いを祝うイベントが到着します。 彼らがたくさんいるパーティー カロリー、砂糖、脂肪でいっぱいの料理やお菓子 そして、誰の健康も危険にさらす可能性のある物質。 特に妊娠中の女性のように、いくつかの本質的なケアに従わなければならない人々において。
あなたが食べるものをよく見ることに加えて、あなたは量を管理しなければならず、妊娠のすべての仕事と努力を台無しにする可能性のある特定の側面を無視してはなりません。 たくさんの誘惑やおいしいものが目の前にあると、手に負えなくなるのはとても簡単だからです。 これらのヒントに注意してください そしてあなたは妊娠中のクリスマスにあなたの健康を怠らないための鍵を見つけるでしょう。
クリスマスの妊娠
妊娠中の数ヶ月の間に、多くの身体的変化が内的および外的の両方で起こります。 実際、あなたの体の中で起こるすべては、何らかの形で外部化されています。 赤ちゃんの発育は母親に依存するため、妊娠中に食べるものすべてを管理することが不可欠です。 あなたが食べる食べ物、それをどのように食べるか、そしてどのように 妊娠中のあなたの習慣は何ですか.
専門家がよく指摘しているように、妊娠中はXNUMX食を食べなければならないというのは神話であり、非常に危険です。 過食は危険因子です、それはあなたが十分以上の体重をとることにつながり、それはさまざまな重症度の合併症を引き起こす可能性があるためです。 それだけでは不十分であるかのように、クリスマスの祝祭、終わりのないごちそう、たまらなくなる典型的なスイーツ、そしてあらゆる種類の誘惑が待ち受けています。
今、あなたが着たいなら 健康な妊娠 そして、クリスマスの間はあなたの健康をおろそかにしないでください。いくつかのヒントを考慮することは非常に重要です。 それは健康な妊娠への基本的な鍵ですが、それは単に体重の問題ではありません。 現時点であなたの健康を無視しているということですか、 否定的な結果をもたらす 妊娠の発達のために。
あなたが妊娠している場合は、過剰を避け、あなたの健康に気をつけてください
豊かで食欲をそそる食べ物でいっぱいのテーブルの前に、すべてを食べたいという不安をコントロールすることが不可欠です。 特にクリスマスイベントが夜に開催されることを考えると。 妊娠中の夜の過食、一人で 消化不良と非常に不快な夜を引き起こすでしょう。 あなたはあなたが最も好きなことを、はい、そして野菜と補完する少量で試すことができます。
たくさんの身体活動
たくさん食べるものをコントロールしようとしても、おそらく通常よりも多く、お菓子やカロリーが必要以上の製品になります。 これに対抗するために、少なくとも30分間毎日散歩に出かけましょう。 したがって、不要な重みの追加を回避することに加えて、 あなたは出産のためにあなたの体を準備します。 健康な妊娠のために、妊娠期間中に運動をしてください。
群衆を避けてください
私たちがまだパンデミックに陥っているこれらの瞬間には、群衆を避け、多くの人々と会うことが不可欠です。 妊娠中の女性だけでなく、この場合、あなたはあなたの安全とあなたの将来の赤ちゃんの安全を確保しなければなりません。 近くの環境で休日を祝うようにしてください、あなたのいつものサークルの一部であり、多くの人々との閉ざされたスペースを避けている人々と。
妊娠中の方は事故や健康にご注意ください
これらの祭りの期間中、多くの国内事故が発生し、緊急事態は手に切り傷、かかとの捻挫、または食物の消化不良を伴う人々で満たされます。 あなたの場合、あなたが妊娠しているなら、これらすべてがあなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康に深刻なリスクをもたらす可能性があります。 したがって、あなたはしなければなりません この種の事故に苦しむことをできるだけ避けてください.
快適な靴を履き、複雑なかかとや靴は避けてください。 料理をする場合は、リラックスして、気を散らすものや事故の原因となるストレスの瞬間を避けてください。 そして何よりも、適度に、そして 健康的なクリスマス休暇をお楽しみください あなたの妊娠を無視することなく。