喫煙が体に有害であること、または喫煙が私たちの体の細胞をゆっくりと殺すことを繰り返す必要はありません ガンや他の病気を引き起こします。
あなたが喫煙者で、辞めたい、またはすでに元喫煙者である場合あなたはあなたの肺が付着性毒素を排除するのを助けるためのいくつかの技術や方法を知ることに興味があるでしょう。 あなたの肺をきれいにするための最良の食品を知るために注意を払ってください。
喫煙の事実は私たちの肺に後遺症を残す可能性があり、それはそれらを弱め、呼吸を悪化させ、肺活量が低下し、したがって 各パフで拾うことができる酸素の量。
しかし、 私たちは自然の中で素晴らしい食べ物を見つけます それは私たちの生活の質を改善するのに役立ち、具体的には私たちの肺を解毒することができます。 したがって、私たちはそれらが何であるか、そしてあなたがあなたの肺を回復するためにそれらをどのように消費すべきかをあなたに示したいと思います。
肺を回復するための自然な治療法
自然療法は、病気を避け、健康的で危険な方法で健康を改善するのに役立ちます。
次に、私たちはあなたが何を消費すべきかをあなたに伝えます 良い肺活量を持つ方法。
パイナップル
パイナップルは豊富です ブロメライン、この物質は細胞レベルで肺をきれいにするのに適しています、これは弾力性を高め、酸素をより簡単にするのを助けます。
それ
にんにく、天然抗生物質 つまり、食事と一緒に、または別々に摂取するのが理想的です。 それは私たちの食事に不足してはならない成分であり、アリシンとして知られている強力な有効成分を持っています。
この物質は、タバコが残した有毒な粘膜を希釈するため、バクテリアが消えやすく、正常に呼吸しやすくなります。
りんご
英語のことわざがあります：«リンゴが赤くなると医者が青くなる "、 これは文字通り「XNUMX日XNUMX個のリンゴが医者から遠ざかる」という意味です。 それは大きな利点と薬効がある非常に健康的な果物です。
リンゴは細胞レベルで肺を解毒し、その機能と活動を改善することに加えて、大量のアスコルビン酸とマグネシウムを含んでいます。
お茶
見逃してはいけないもう一つの食べ物は緑茶です。 夕食後、休息とリラックスのためにカップを飲むのが理想的ですが、それはカフェインを含んでいるので、簡単に眠りにつくのを防ぐことができます。
El 緑茶 彼は豊かです 酸化防止剤 タバコによって引き起こされる肺がんの可能性を減らします。 さらに、それはあなたの呼吸を改善するので、それは何年にもわたって蓄積された有毒な粘液を浄化します。
ヨガの練習
運動はとても健康的ですしかし、私たちの肺がニコチンと有毒物質でいっぱいである場合、私たちはこれらの運動の強度をやりすぎることはできません。
このため、最良のエクササイズのXNUMXつはヨガを練習することです。 ヨガに夢中になることは、筋肉をリラックスさせ、体のさまざまな領域で働き、場合によっては肺をきれいにし、若返らせるのに役立つ静かなスポーツです。
一日を始める良い方法は 朝はヨガを練習します。
覚えておくべきこと
肺の回復は、それぞれの症例とそれぞれの人に依存します。 その人が何年喫煙したかは常に考慮されます。 しかし、専門家は、肺は最後のタバコのほぼ直後に回復し始めると言います。
タバコが発する煙は非常に有毒であり、粒子にはタールと250を超える化学物質または有毒物質が含浸されています。 時間が経つにつれて、喫煙は呼吸器疾患を引き起こし、 男性の肺がんの90％、女性の80％。
人が長く喫煙しているほど、肺の質を取り戻すのは難しくなります。
肺をきれいにする方法
すでに述べたように、肺は禁煙後すぐに回復し始めます。 約20分 あなたが習慣をやめた後。
体は心拍数と血圧を回復し始め、それらは正常なレベルに戻ります。 最初の12時間後、一酸化炭素の最も有毒なレベルが体を離れ、 最初の3週間後l血液循環が改善され、酸素がすべての臓器に到達しやすくなります。
彼らが来るとき 禁煙9ヶ月、元喫煙者は咳があまり止まり、肺の小さな絨毛である繊毛が再び働きます。 ザ・ 繊毛 彼らは、感染症の発生を防ぐ有毒な粘液の肺をきれいにすることに専念しています。
喫煙は最悪の習慣のXNUMXつです 私たちが自分自身を見つけた世紀に人々が持っていることは、社会的に受け入れられているため、禁煙がはるかに困難になっています。 人々は社会的存在であり、喫煙は、私たちが人々に囲まれているとき、余暇、リラックスの瞬間、またはおいしい食事を終えたときに起こる社会的行為と見なされることがよくあります。
しかし、この悪い習慣を乱用して中毒になると、将来的に問題が発生する可能性があります。 あなたが中毒を克服するのを助ける専門家を探すことを躊躇しないでください、さらに、今日、非常に効果的な新しい方法と技術があります。