私たちは非常に困難な時代を生きています...特に医学的困難や経済的問題を抱えている人々にとって。 しかし、赤ちゃんを期待しているのであれば、それも難しいです。 この健康危機により、多数の出産教育クラスがキャンセルされ、何百万人もの妊婦が道に迷い、恐怖を感じています。 ほんの数週間前に知っていたことがすべて根こそぎにされたので、社会的距離はあなたを孤立させ、制御不能に感じさせる可能性があります。
妊娠と不安
妊娠と不安は一般的に多くの人にとって密接に関係しています…そして私たちは「戦うか逃げるか」のホルモンであるコルチゾールが胎児の発育に与える影響を知っています。 母体のコルチゾールと胎児の成長の間には反比例の関係があります。 これは、古いものの、母体のコルチゾールへの胎児の曝露が高いことは、低出生体重に関連している可能性があることを示唆しています。 この不安は赤ちゃんに影響を与えるだけではありません、 だけでなく、あなたの誕生に関して明確に考えるあなたの能力においても。
不安はしばしばコントロールの喪失に関連していますが、COVID-19によって引き起こされる不安についてのあなたの考え方を再考するようにあなたに挑戦したいと思います。 不安をどのように導くかによって、防御に満ちた出産とトラウマに満ちた出産の違いが決まります。
あなたはでコントロールを持っています...
このパンデミックは確かに出産の準備と計画を変えましたが、今はあきらめる時ではありません！ あなたがまだコントロールしていることはたくさんあり、これらは最も重要なXNUMXつです。
あなたはあなたが光を与える場所のコントロールを持っています
あなたの興味に応じて、私立病院と公立病院のどちらで配達するかを選択できます。 出産を考えている女性もいます これらの状況に適した医療チームによって。
位置の制御
会陰を保護し、裂けるのを防ぐことに関しては、最も支持の少ない立場のXNUMXつです。 多くの人は硬膜外麻酔のために背中を押すことに閉じ込められていると感じますが、そうしなければならないわけではありません。 足の可動性に応じて、さまざまな位置に移動して押すことができるはずです。
押す位置を制御できるだけでなく、押す時間や、分娩を進めるための次のステップを快適に行える時期を制御することもできます（必要な場合）。 赤ちゃんを産むのに必要な時間と空間を体に与えることを忘れないでください。
あなたはあなたの考え方をコントロールしています
これは、出産の準備に関して多くの人が信用できないことです。 私は出産しようとしている人々に、労働の90パーセントが考え方であり、それが本当にそうであることを思い出させるのが大好きです。 あなたの収縮（増加がない場合）はあなたから来るのであなたより大きくはありません。
陣痛や分娩中に提供された情報にどのように反応するかを決めることができます。 あなたのドゥーラが部屋にいることができず、あなたが苦しんでいると感じるだろうというニュースを許可しますか、それともあなたは創造的でオンライン出産教育のようなリソースを利用しますか？ 出産時に起こることのほとんどは、感情を感じるために少し時間をとることができるように、十分な時間で起こることを忘れないでください、 あなたの考えを集めて質問をしてください。 必要なすべての質問をしてください！