自分の体重と複雑な関係を持つことは非常に一般的です。 そして、大多数の人々は、何らかの方法でスケール上の数を制御する傾向があります。 一般的には、あなたがどこにいるのかを知り、それを参考にするために、管理手段として時々それを行うことです。 しかし、この習慣が中毒性になると、それは必需品になります。 NS強迫的な行動になるまで、何かが間違っていることの兆候と見なすことができます。
定義による執着は、心に落ち着くものです。 自分の意志でなくても繰り返し維持され、簡単に抑圧できないこと。 何かが執着になると、サイズに関連するものでも、非常に危険になる可能性があります。 あなたはあなたがあなたの体重に取りつかれているかどうか知りたいですか？
あなたがあなたの体重に取りつかれているかどうかを知る方法
兆候はそこにあります、それらは何か日常的なものとして始まり、あなたの人生の中で一定になります。 あなたが欲しいので 体重を減らす、それを増やすか 番号を保持し、どの方向にも移動しないでくださいあなたがあなたの行動のこれらの兆候のいずれかを認識するならば、あなたはあなたの体重に取りつかれているかもしれません。
- あなたは常に自分の体重を量ります：栄養学の専門家によると、体重は一日中絶えず変動するため、週にXNUMX回だけ体重を測定することをお勧めします。 これは、毎日体重を測定し、それが変化しているかどうかを確認するために数回行う場合でも、体重に夢中になっていることは明らかです。 この 同じ日に体重が変化する可能性があるため、非常に危険です 多くの場合、あなたの執着は摂食障害に変わる可能性があります。
- 禁止食品のリストがあります：体重増加を促進する食品、気分が悪い食品、体を変える食品があることをご存知でしょう。 それはあなたにとって適切でないと感じるものを排除するための単なる方法なので、それは問題ありません。 しかし、5つまたは10の禁止食品のリストから始めて、徐々に新しいもので満たすようにすると、 あなたが許可されているよりも多くのことを禁じられる時が来るでしょう.
- あなたはカロリーを数えます：ある意味で、カロリーを数えることはあなたが何を食べたかを追跡する方法です。 ポイントはそれです あなたが十分に消費しているかどうかを知るためにカロリーを数えるべきであり、あなたがあまりにも多くを消費しているかどうかではありません。 つまり、人それぞれに異なる栄養ニーズがあり、必要なカロリーと健康的な食品でそれらを取得する方法を知っていれば、それは完全に正しいです。 問題は、これが強迫的になる可能性があることです。 船外に出ないように各カロリーを数え、暗算ができることは間違いなく、体重の問題につながる可能性のある執着です。
- あなたはあなたが薄いほどあなたの人生は良くなると思います：これは、体重に夢中になっている人によくある間違いです。 それが医学的であり、医師によって管理されていない限り、薄いことは問題の解決策ではありません。 痩せていると幸せになると思うなら、体重に夢中になっているだけでなく、 それはまた深刻な障害になる可能性があるということです それはできるだけ早く対処する必要があります。
- あなたは食べ物と悪い関係を持っています：一日を食べ物について考え、常にレシピを探し、食べ物に関連するものを探すことに多くの時間を費やすなら、あなたは自分の体重と食べ物に執着していることは明らかです。 この執着がのためであるかどうか 不健康な食べ物、まるで健康的な食べ物のように、脂肪がたっぷり入った高カロリーの料理。 危険な行動です。
現代社会は、よく食べ、運動し、健康的な生活を送ることの重要性を強く認識しています。 しかし、自分の世話をし、良い習慣を身につけることが健康を維持するための最良の方法であることに注意することはXNUMXつのことです。 そしてもう一つは、何か良いものを強迫的で強迫的な行動に変えることです。 健康になるように体重を管理することは問題ありません。 しかし それがあなたを生きさせないものになった場合、あなたはそれらの習慣を変え始めなければなりません 体重であなたの人生をコントロールさせないでください。