ישנה מודעות גוברת לחשיבות של ניהול חיים בריאים, אכילה נכונה ובריאה ושמירה על איזון בין מה טוב לבין מה שלא. למה להביא חיים בריאים לא אומר שהם צריכים להיות מגבילים או אסור. בסופו של יום, יש לחיות וליהנות מהחיים וכמה תענוגות קטנים הם שנותנים את הניצוץ הזה שלפעמים נחוץ.
אבל תמיד תחת תקן, או רגיל צריך להיות מזון בריא, טבעי והרגלי אורח חיים בריאים. אז כשיום אחד יתחשק לך לבצע עודף, תהיה מודע לכך שזה רק משהו מדי פעם. כעת, כאשר מחפשים את האפשרויות הטובות ביותר, אתה גם צריך ללמוד לבחור. כי יש כמה מאכלים שנראים בריאים, אבל לא.
מזונות שנראים בריאים
סלט בהגדרה נראה כמו האפשרות המושלמת כשאתה רוצה לשלוט במה שאתה אוכל. אך בהתאם למרכיבים, היא יכולה להיות מנה קלורית יותר מאפשרויות אחרות שהן פחות בריאות באופן עקרוני. רטבים, מאכלים מוכים, אופן הבישול האוכליכול להפוך מנה בריאה מאוד לפצצה עמוסת קלוריות. אלו הם כמה מאכלים שנראים בריאים, אבל מסיבות שונות הם לא.
חטיפי האנרגיה
לפני כמה שנים הוא הוצג כמוצר חדשני, חלופה שימושית מאוד לארוחת ביניים באמצע הבוקר, כחטיף או פשוט כמקור אנרגיה לעבור את היום. למרות שברי האנרגיה משווקים כמוצר כושר, המציאות היא זאת עמוסים בתוספת סוכרים, צבעים, חומרים משמרים ושומנים רוויים.
סלטים מוכנים
הם מהירים ופותרים את האוכל שלך ברגע, כל עוד אתה מודע לכך שזו לא האפשרות הבריאה ביותר. סלטים מוכנים מכילים לפעמים מרכיבים לא בריאים, כמו הרוטב והרטבים הנלווים אליהם. כל אחד מהם, חרדל ודבש, רוטב קיסר, רוטב קוקטיילים או כל מי שמשלב, מכיל מלח, סוכר ושומן. יותר קלוריות ו אפילו פחות בריאים הם סלטים ממסעדות מזון מהיר.
מאכלים בעלי מראה בריא יותר, סורימי סרטנים
למרות שזהו מוצר דל קלוריות, הוא אינו מזון בריא כלל. למקלות סרטן או לסורימי אין שום קשר לסרטן. הם מוכנים על בסיס תערובת של שאריות דגים, צבעים, חומרים משמרים, נתרן, סוכר והרבה חומרים אחרים שהם מאוד לא בריאים ולא בריאים.
חומץ בלסמי מודנה
זה נהדר ועבור סלטים חמים זה תענוג, אבל זה לא אוכל בריא. מוצר זה מטעה כי מלכתחילה חומץ אינו מזון רע. אבל במקרה של בלסמי, זהו הפחתה המכילה גם סוכר מקורמל, וזה מה שנותן לו את הצבע הזה ואת הטעם הזה כל כך עשיר וכל כך לא בריא.
נקניקיות ארוזות, דוגמא למאכלים שנראים בריאים
ישנן אפשרויות בריאות יותר בכל פעם, אך כדאי שתסתכל טוב על האריזה לפני שתבחר בשר חזיר מבושל או בחזה הודו כל כך נפוץ בכל מקרר. למרות שזה נחשב מזון בריא, במקרים רבים זה לא מאז הוא מוצר המכיל עמילנים, סוכר, קמחים ומלח. תסתכל טוב על התוויות ותמיד בחר מוצר עם אחוז בשר גבוה ותוספים הכי פחות אפשריים.
אגוזים מטוגנים
כאן עלינו להבדיל בין אוכל לא בריא, עם תכשיר שהופך אוכל טוב לא אחר. אגוזים טבעיים מהווים מקור לחומצות שומן בריאות וצריכתם בכמויות קטנות מומלצת בזכות יתרונותיהם הרבים. עכשיו ה אגוזים מטוגנים, מומלחים ומצופים בקרמל אינם בריאים לא משנה כמה הם עשירים.
למרות שמדובר במזונות פחות בריאים, אין צורך להעלים אותם לחלוטין מהתזונה. הרעיון הוא תמיד בוחרים את האפשרות הטובה ביותר, הבריאה והמתאימה ביותר לטיפול רפואי. אבל שום דבר לא קורה כי מזונות פחות בריאים כלולים מדי פעם בתזונה. על זה כל האיזון ובתוכו טמון המפתח לתזונה טובה.