כיום לאנשים רבים יש פתולוגיות פה לא מטופלות כגון עששת או מחלת חניכיים שיכולות להיות לכך השלכות מערכתיות. עם זאת, מדובר בפתולוגיות שבכל זאת ניתן למנוע באמצעות הרגלים טובים. הרגלים המבטיחים בריאות פה טובה.
כדי לקבל היגיינת שיניים טובה וטיפול טוב בפה יש צורך לאמץ שגרות והרגלים מסוימים. וחשוב לעשות זאת כי הפה אינו מבודד, ובטיפול בו אנו דואגים גם לבריאותנו באופן כללי.
תשלום עבור רופא שיניים לא תמיד נמצא בהישג יד של כולם וגם אם כן, לא נעים צורך לבקר אותו יותר מהמומלץ. אז שימו לב לטיפים הבאים כדי לשמור על א בריאות פה טובה וראה מה אתה יכול לעשות כדי לשפר את שלך:
צחצחו שיניים לאחר כל ארוחה.
כמה פעמים שמעת את זה? בדרך כלל אם מישהו לא מצחצח שיניים אחרי כל ארוחה זה לא בגלל שהוא לא יודע מה לעשות. וזהו שה מזון מצטבר הם יכולים לשנות את ה-pH של הרוק, הכרחי כדי למנוע הצטברות של אבנית ומהמינרליזציה של האמייל.
שלוש פעמים ביום עלינו לצחצח שיניים עם א מברשת והדבק מתאימים. ואיך יודעים איזה מהם הנכונים? באופן אידיאלי, התייעץ עם רופא השיניים שלך, שיוכל לייעץ לך, בהתאם למאפיינים שלך, שהיא גם המברשת וגם משחת השיניים המתאימה ביותר.
זה גם רופא השיניים שיכול לייעץ לך בנושא הדרך הטובה ביותר לצחצח שיניים. כי למרות שזה הוסבר לכולנו מתישהו, בגלל חוסר זמן או תשומת לב, לא תמיד אנחנו עושים את זה טוב.
מנקה גם את הלשון
יש רבים מאיתנו שהפנימו את השלבים שיש לבצע כדי לצחצח שיניים, אבל מה עם הלשון שלנו? החלק האחורי של הלשון אינו חלק, אבל יש לו משטח לא סדיר שנוצר על ידי חריצים שונים שבהם שרידי מזון שלא הוסרו עם המברשת נוטים להצטבר.
כאשר אתה מוציא את הלשון, אתה מבחין בשכבה לבנבנה או צהבהבה המכסה חלק מהגב? זה יכול להיות סימן לחוסר היגיינה. א מנקה לשון או מגרד זה יעזור לך לגרד את הלשון ולנקות אותה מהחלק העמוק ביותר של הלשון ועד לקצה, פעם ביום.
אל תשכח על היגיינה בין שיניים
פעם ביום, בנוסף, תצטרכו לדאוג להיגיינה הבין שיניים. או, במילים אחרות, אתה גם מבטל אותם מזון שהצטבר בין השיניים, בחללים קטנים שהמברשת לא מגיעה אליהם. האם ידעת שכ-78% מהחללים הם ממקור אינטרפרוקסימלי?
אתה יכול לעשות את זה באמצעות חוט דנטלי או פעם ביום או כאשר אתה מבחין שמשהו הצטבר בין השיניים. זהו מוצר חסכוני שתמיד תוכל לשאת איתך בתיק. אתה יכול גם להשתמש בו בכל מקום.
אבל אתה יכול גם להמר על מברשות בין שיניים אם המרווח שנותר בין השיניים רחב. הם עוזרים מאוד כאשר יש הפרדה מסוימת בין שיניים או יש לך יישור שיניים כדי להסיר חומר שנצבר בין חוטים מתחת למגשרים.
בקר את השיננית או רופא השיניים שלך פעמיים בשנה
כשם שמגיל מסוים רצוי לעבור בדיקה רפואית שנתית, כך יש לבצע א ניקוי שיניים ובקר אצל רופא השיניים שלנו כדי לבדוק את מצב הפה שלך. רק אז אנחנו יכולים למנוע מחלות חניכיים לפני שהם מסתבכים ואנחנו מרגישים אי נוחות או כאב בגלל זה.
חדש את המברשות שלך בתדירות מסוימת
חשוב לחדש מברשות שיניים בתדירות גבוהה ואין צורך להמתין עד שהזיפים שלהן ייזרקו או יעוותו כדי לעשות זאת. חיידקים עלולים להצטבר באלה, לכן מומלץ להחליף את מברשת השיניים כל 4 חודשים ואת המברשת הבין שיניים כל שבוע.
האם רכשת את הרגלי ההיגיינה האלה? האם אכפת לך כמו שצריך לבריאות הפה שלך או שאתה זוכר אותה רק כאשר מופיעות בעיות?