תשומת הלב! זה יכול להגביר את המיגרנות.

מאפייני מיגרנה

לא כל כאבי ראש הם זהים, ולא כולם מיגרנות. מיגרנה היא כאב חמור וקשה יותר בראש. כאב ראש זה מתחיל פתאום, ללא סיבה נראית לעין, ויכול להיות מלווה בתסמינים אחרים, כגון סחרחורת, הקאות או כאבים במערכת העיכול.

הכאב שהוא גורם הוא פועם ותוסס, והרגישות לאור ולצליל עשויה להיות מוגברת.

הגורמים השכיחים ביותר למיגרנות הם:

• לחץ.
• חרדה
• שינויים הורמונליים
• רעשים חזקים.
• אורות בהירים.
• דילוג על ארוחות.
• עשן ושתה.
• נטילת מספר יתר של תרופות.
• יותר מדי פעילות גופנית

זה יכול לתת לך מיגרנות.

הבא, אנחנו רוצים להגיד לך מה יכול לגרום למיגרנות, או אילו דברים יכולים לגרום להתקף מיגרנה. סבל ממתח רגשי או מתח גופני יכול להיות אחד הגורמים המשפיעים ביותר, ולאחריו תקופות, חשיפה לאור בהיר ומהבהב וריחות חזקים שונים.

עם זאת, יצרנו רשימה שכדאי לקחת בחשבון.

שתיית אלכוהול

אנשים הסובלים ממיגרנות בדרך כלל נמנעים מצריכת אלכוהול מכיוון שהיא מהווה טריגר חזק לכאבים אלו. בין המשקאות המזיקים ביותר הוא יין אדום בין אלה הבולטים יותר מכולם הדק.

מתי יש צרכו אלכוהול ויש לי מיגרנה זמן ההחלמה ארוך יותר, לגוף לוקח יותר זמן להתאושש.

סובלים מלחץ וחרדה

חרדה ומתח הם שילוב רע מאוד עבור כל אחד, בטווח הארוך זה יכול לעורר מחלות קשות. כולם סובלים ממתח וחרדה בשלב מסוים בחיים שלך, לחץ הוא תגובה לגירויים רגשיים מסוימים המעוררים מיגרנות.. חרדה היא התשובה או התגובה לכל אותה הצטברות מתח.

התקף מיגרנה במצב של לחץ או חרדה מביא לרגע של חולשה בגופנו והוא מגיב בצורה זו. אנשים הסובלים ממיגרנות הם בדרך כלל גם מאוד פרפקציוניסטים ותובעניים, מכיוון שהם לא נותנים למוח לנוח ויכולים לקבל יותר פרקים של מתח או עייפות נפשית.

לא ישן מספיק

אי מנוחה מספקת יכולה גם לגרום לפרקי מיגרנה. אין לך שגרה לפני השינה, גם לא חוסר מנוחה או עודף, זה יכול לגרום לכאבים המעצבנים האלה.

אנשים הסובלים בדרך כלל ממיגרנות ישנים בממוצע 6 שעות או פחות ללילה, ולכן הדבר גורם להם חוסר מנוחה ו זה גורם לכאבי ראש.

עליכם לדאוג לדיאטה

ישנם מאכלים מסוימים שגורמים לנו למיגרנות לא רצויות. במקרה זה, אנו מוצאים גבינות ומוצרי גבינה נרפא או מעובד עשירים אמינים ביוגניים, המעוררים התקפי מיגרנה. אין באמת מחקר שמאשר באמת מהם המזונות הגורמים למיגרנות, רק צוין כי נוכחותם של חומרים אלו, של אמינים ביוגניים מלבד טירמין והיסטמין, שהם גם אלה שיכולים לגרום לכאבי ראש.

הם נמצאים בעיקר בהמשך מזון:

• בוטנים
• אבוקדואים
• בשר מעובד
• משמר.
• מוצרים מעושנים כמו פורל או סלמון.
• פירות ים
• גבינות נרפאות.

כפי שאתה יכול לראות, זה יכול להיות קל לשמור את מיגרנות במפרץשימו לב להמלצות שלנו שיעזרו לכם לבריאות טובה יותר.