הפטריות ניתן למצוא אותם בכל עת של השנה. הם נצרכים בכל רחבי העולם, בנוסף להיותם עשירים בטעם, הם מאוד תכליוניים במטבח ותכונותיהם התזונתיות הופכות אותם למאכל יקר מאוד.
אנו יכולים לכלול אותם בתזונה ללא כל חרטה כי הם מספקים מעט מאוד קלוריות. אנו אגיד לכם להלן את המאפיינים והיתרונות שהפטריות הקטנות הללו מביאות לנו.
הפטרייה נמצאת בכל סופרמרקט או שוק שיש לנו קרוב לבית, זהו מוצר שנצרך באופן נרחב ברחבי העולם. יש אלף תכשירים שלוקחים את זה ומשאירים טעם טוב.
מחירו בשוק אינו גבוה במיוחדבהשוואה לפטריות הבר העונתיות השונות שקשה יותר להשיג. למרות שאנחנו חייבים לומר שבאותה צורה, הם בריאים מאוד לגופנו.
יתרונות הפטריות
פטריות הן פטריות עשירות במינרלים, ויטמינים וחומרי הזנה, נראה זאת בהמשך. אך ראשית אנו רוצים להדגיש את היתרונות הנפלאים שלה.
- מספק כמות גדולה של מינרלים.
- הם מ עיכול קל.
- הם נלחמים בפעולת הרדיקלים החופשיים על העור.
- בן טִיהוּר.
- הם מרווים את התיאבון ויש להם מעט קלוריות
- הימנע מ- מיגרנות
- הם מווסתים את רמות הדם בגוף.
- הם דואגים לבריאות הכבד שלנו, זה מעדיף את עבודת כבד.
- הם יכולים לעכב את הייצור והפיתוח של תאים סרטניים.
- הם דואגים לשלנו בריאות העין.
- בזכות תוכנו ב חומצה פולית.
- שפר את הרמות של היירו של הגוף ולכן חשוב לכל הסובלים אֲנֶמִיָה.
- הם מחזקים את מערכת העצבים.
- הם שומרים על בריאות טובה של הציפורניים, השיער והעור שלנו.
- הם נלחמים ב השמנהכלומר, הם אוכל אידיאלי לצריכה מבלי לסכן את הדיאטה שלנו.
תכונות תזונתיות של פטריות
זה בערכים התזונתיים שלו, בערכים הביולוגיים האלה שאנחנו צריכים לראות כדי לדעת באמת מה אנחנו צורכים כשאנחנו אוכלים צלחת פטריות טעימה.
הם עשירים ברכיבים וחומרים מסוימים שנותנים הרבה בריאות, שימו לב.
- יש להם שיא אחוז חלבון.
- הם מכילים את כל חומצות האמינו החיוניות שהגוף זקוק להם.
- הם עשירים ביסודות קורט.
- מינרלים כמו ברזל, זרחן או אשלגן.
- בין הויטמינים שאנו מדגישים את אלו מתחם B ו- C. פרוביטמין A, ויטמין D ו- E.
- הם גם תורמים סיב, מושלם לשמירה על מערכת עיכול טובה.
- יש להם פעולה נוגדת חמצון ומשתן.
- הם מכילים קרוב ל 95% מים.
- עבור 100 גרם מוצר זה נותן לנו בסביבות 30 קלוריות.
