La לחץ יתר או הידוע גם בשם "מתח גבוה" היא מחלה הפוגעת ביותר מ -30% מאוכלוסיית העולם, בהיותה אחד הגורמים העיקריים של סיכון למחלות לב ואי ספיקת כליות. למרות שזה יכול להיות משהו תורשתי (להיוולד איתו בגלל שההורים שלנו סובלים ממנו), אורח חיים לא בריא (תזונה לקויה, אורח חיים בישיבה ולחץ) יכול לגרום לו להראות גרוע יותר לאורך זמן אצל אלו שכבר סובלים מכך, או להופיע כ חדש אצל אותם אנשים שטרם סבלו מהמחלה.
Si quieres saber cuáles son los riesgos y consecuencias de sufrir hipertensión arterial y también cómo prevenirla, sigue leyendo este artículo de salud que os ofrecemos desde Bezzia.
מהו יתר לחץ דם?
לחץ דם גבוה מופיע כאשר כלי דם יש לחץ דם רציף כאשר הם נושאים דם מהלב לגוף כולו. ככל שהמתח גבוה יותר, כך הלב מאמץ יותר לשאוב.
El לב של אדם עם יתר לחץ דם אין להם קירות חדירים רגילים, אך סובלים מ היפרטרופיה והתרחבות נהדרת. בתורו העורקים חסומים בגלל כולסטרול גבוה ולכן זרימת הדם מופחתת.
אנחנו מדברים על לחץ דם תקין כשה ... שלך סיסטולי (או המכונה בדרך כלל «הפרשות») נמצא ב 120 מ"מ כספית ו - דיאסטולי (או המכונה בדרך כלל "הנמוך") נמצא ב 80 מ"מ כספית.
הוא מיוצר יתר לחץ דם מתי ה סיסטולי שווה או יותר מ 140 מ"מ כספית ו דיאסטולי שווה או יותר מ 90 מ"מ כספית.
אילו גורמים מעוררים לחץ דם גבוה?
- גורמים תורשתיים (כמו שאמרנו קודם).
- הַשׁמָנָה.
- לחץ.
- תזונה עשירה בשומן ופחמימות.
- צריכה עודפת של מלח ואלכוהול.
- מחלות אורגניות או הורמונליות (אם כי אלה גורמות רק ל -5% מכלל המקרים).
אילו תסמינים יכולים להופיע?
למרות שבמקרים מסוימים אלה לא ניתנים סימפטומים, השכיח והכללי ביותר יכול להיות:
- כאב ראש
- סחרחורת וסחרחורת.
- קוצר נשימה
- כאב בחזה
- דפיקות לב
- דימום באף
אילו השלכות יכולות להיות לסבל מיתר לחץ דם?
אם המחלה אינה נשלטת בזמן או שאנו לא מקפידים על תזונה בריאה ועל פעילות גופנית מסוימת, השלכות יכול להזיק לבריאותנו:
- אוטם שריר הלב.
- אִי סְפִיקַת הַלֵב.
- עיוורון.
- אי ספיקת כליות.
- תאונות לב וכלי דם.
- מפרצות בכלי הדם.
כיצד נוכל למנוע את המחלה?
אם זה משהו תורשתי אנחנו בקושי יכולים למנוע את המחלה הזו, אבל אנחנו יכולים לעשות את זה אם היא לא תורשתית או שכבר יש לנו אותה ואנחנו לא רוצים שהיא תגיע רחוק יותר:
- מדוד את לחץ הדם באופן קבוע.
- קח אחד dieťa saludable: התזונה הים תיכונית היא הטובה מכולם למקרים אלה.
- תענוג התעמל בקביעות. אם אתה לא יכול כי אין לך קלות בתנועה, עם טיולים פשוטים, שחייה או פילאטיס יכולים לעזור. העניין הוא שהלב שלנו מתאמן ומתחזק ובריא יותר מדי יום.
- אוויטה בכל האמצעים לשתות אלכוהול. זה יכול להזיק למדי ללחץ דם גבוה.
- הפחית את צריכת המלח שלךמכיוון שהדבר מעלה את לחץ הדם הגבוה שלנו באופן משמעותי.
- קח את התרופות שנקבעו על ידי רופא המשפחה הקבוע שלך וברר אודות העירויים או הגלולות הטבעיות המומלצות למקרים אלה.
האם ידעת…?
El 17 מאי (בשבוע הבא), יום יתר לחץ דם עולמי. סופו של יום זה הוא לא אחר מאשר העלאת המודעות לגבי המחלה, ועל כן, לטיפול בה.
- 1 כל 3 מבוגרים סובלים מיתר לחץ דם בעולם.
- הם מתרחשים סביב 9.4 מיליון הרוגים כתוצאה ממחלה זו.
- El 42% מהאוכלוסייה הוא לגמרי לא מודע לכך שהוא סובל מיתר לחץ דם (ומכאן החשיבות של בדיקות יתר לחץ דם רגילות).
- El 67% מהאוכלוסייה יש היסטוריה משפחתית.
ברגע שיש לנו את כל הנתונים האלה, יש לנו גם בידנו לשנות את ההתנהגות שלנו עם מחלה זו. למרות שנכון שאחוז כלשהו שאחר לא נוכל לשלוט בו, אנו יכולים למנוע זאת. עקוב אחר ההמלצות הבריאות שאנו מציעים לך כאן וקבל בדיקות קבועות. בדרך זו תוכלו להימנע מדאגה בעתיד.