יש לנו קצב חסר מעצורים כל יום ומסיבה זו, זה נפוץ שמתח מופיע בחיינו. לפעמים אנחנו אפילו לא יודעים איך להיפרד למרות שאנחנו יודעים שיש הרבה צעדים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעשות זאת. במקרה הזה לא מדובר בפעילות גופנית שהיא גם חיונית, אלא היא תהיה במנות שעל שולחננו באותם תבלינים שנוסיף להם.
כי הכל התבלינים שאנו מוסיפים לבשר או לדגים יכולים לגרום לגוף שלנו להגיב ולהניח בצד את החרדה הזו. זו אחת הדרכים הטבעיות ביותר לגרום לזה לקרות, אז אין דבר טוב יותר מאשר לתת לעצמנו להיסחף אחריו. רוצים לדעת על איזה תבלינים אנחנו מדברים?
קורנית בין התבלינים שיעזרו לכם במתח
טימין הוא אחד מאותם תבלינים שאנחנו אוהבים במנות, כדי לתת להם יותר טעם. אנחנו יכולים לשים אותו גם בתבשילי בשר וגם בסלטים שיש בהם עגבניות או קישואים, ובכך להעצים את הטעם של כולם.. אבל בנוסף, אנחנו יכולים גם לקחת את זה כחליטה להרגעת מתח. נכון שזה לא משהו מופלא אבל זה עוזר כמו כל עירוי טבעי. במקרה זה, זה בגלל שיש לו מרכיב כמו carvacrol וזה עוזר להרגיע את הגוף. אז, אתם יודעים שכשאתם מרגישים קצת מתוחים, אתם רק צריכים לקבל כמה דקות לעצמכם וליהנות מחליטה מהסוג הזה.
ריחן
עוד אחד מהתבלינים המושלמים להרחקת מתחים הוא בזיליקום. אתה יכול להוסיף אותו למנות האהובות עליך אבל אתה יכול גם לקחת את זה כחליטה. האם זה מאט מעט את ייצור הקורטיזול, שכפי שאתה יודע הוא הורמון הלחץ. תוך הפחתת כן זה עוזר להגביר את שחרור האנדורפינים שבקיצור יגרום לך להרגיש הרבה יותר רגוע, להיפרד מהלחץ הזה שמעסיק את חייך כל יום. בלי לשכוח שיש בו גם כמה ויטמינים, ביניהם נדגיש A וגם כמה מינרלים.
כּוּרכּוּם
עוד אחד מבעלי הברית למנות שלנו הוא הכורכום. כי המתחם העיקרי שלו הוא כורכומין בעל יתרונות בריאותיים רבים. מצד אחד צריך לדעת שזה נוגד חמצון מעולה, אבל אומרים גם שהוא משפר את הזיכרון ומונע בעיות הקשורות בו ומחלות בטווח הארוך. מבלי לשכוח שהוא גם מפחית את האפשרות לסבול מדיכאון וככזה הוא מסיר מתח וחרדה מחיינו.
מוסקט
אנחנו יכולים לומר עליה את זה זה ממריץ מוח. זה גורם גם לעייפות הנפשית וגם למתח להיעלם וזה גם ישפר את יכולת הריכוז. אין צורך להתחיל לצרוך כל אחד מהתבלינים הללו בצורה מוגזמת, כי זה יכול להיות אפילו השפעות שליליות. רק קצת כל יום שנציג במנות שלנו יהיה די והותר. במהלך הימים נראה את השיפור, ומשאירים מאחור את הלחץ השנוא של חיינו.
כוסברה
למרות שמקובל לבלבל בינו לבין פטרוזיליה, יש לקחת בחשבון שלכוסברה יש עלים מעוגלים יותר ושיש לה גם ארומה חזקה עוד יותר מהשנייה. אז במקרה הזה, הכוסברה תהיה הגיבורה הראשית שלנו גם מבחינת שיפור העצבים והלחץ שלנו בכלל. מה עוד מקדם פיוס שינה וככזה, זה ירגיע את הגוף שלנו.
ציפורן, בין התבלינים החשובים ביותר להעלמת חרדה ומתח
חייבים לומר שזה עוד אחד מהתבלינים שלא יחסר במנות שלנו. כי מצד אחד יש בו אשלגן, מגנזיום וסידן. אבל נאמר גם שזה חיזוק טוב כשאנחנו למטה, אז זה לא יכול להיות חסר בפגישה כזו. זה מרגיע את מערכת העצבים וזה גורם ללחץ או חרדה להיעלם אחת ולתמיד מחיינו.