כולנו או כמעט כולנו מכירים מישהו שיש לו פחד פסיכולוגי נחושה בדעתה. יש כאלה שחוששים מהמוות, יש מי שחוששים מגבהים, חרקים, להיות בין אנשים, מרחבים סגורים וכו '. פחד פסיכולוגי הוא אחד מאלה תחושות מטרידות ומשתקות יותר שאדם יכול לחיות, כי למרות שהם מודעים לכך שהפחד הזה הוא רק הקטע שלהם והם רוצים להעז להתגבר עליו, מצד שני זה מחסום קשה מאוד להתגבר עליו.
אבל הפחדים, כמו כמעט כל דבר בחיים, אפשר להתגבר עליהם. כמובן שהכל תלוי בנחישות ובכוח הנפשי והרגשי של אותו אדם לרצות להביס אותם. ב Bezziaאנו נותנים לך סדרת טיפים זו שניתן לקחת כ"שלבים "כדי להתגבר על פחד באופן סופי.
מה לעשות כשיש לנו פחד פסיכולוגי?
הדבר הראשון שעלינו לעשות כשיש פחד הוא להיות מודע לזה. ישנם אנשים, אפילו בידיעה שיש להם את זה, "משקרים" לעצמם כדי לא להתמודד עם זה ולהיות מודעים לכך שהם צריכים להתגבר עליהם. לכן אפשר לומר שהצעד הראשון הוא ההטמעה " שיש את הפחד הזה בנו.
ברגע שאנחנו מודעים לזה אנחנו יכולים שאל אותנו את השאלות הבאות: למה זה קורה לי? האם היה רגע מכריע שגרם לי לחשוש הזה? עד כמה הפחד הזה אמיתי או לא אמיתי? ממתי זה קרה לי? איך אנשים אחרים פועלים מול זה שגורם לי לפחד וייסורים?
ברגע שנגיע לנקודה זו, עלי לומר לך זאת הפחד מתגבר רק על ידי התמודדות מולו וחי אותו. במילים אחרות: תתגבר על הפחד שלך, פחד חולף. אבל אין צורך לדאוג או להיבהל, יש דרכים הדרגתיות להתגבר על הפחד על ידי העברת הפחד הזה. אין צורך להתמודד עם הכל בבת אחת ולהשאיר אותנו טראומטיים לכל החיים. ניתן להתגבר עליהם שלב אחר שלב ובאופן מדומה.
בואו נניח ejemplo: למריה יש פחד מרתק מחושך. אתה לא יכול להישאר לגמרי בחושך. הדרך להתמודד עם הפחד הזה תהיה על ידי שהייה בחושך לזמן מה, אך לשם כך אנחנו לא הולכים לנעול את מריה בחדר חשוך לחלוטין במשך אחר הצהריים שלם, אלא זה יהיה לאט ובהדרגה. נתחיל באור עמום, רק למשך מספר דקות, וככל שיעברו הימים, נפחית את עוצמת האור באותו זמן שאנחנו מגדילים את הזמן.
אך כפי שאמרנו קודם, האדם הסובל ממנה ורוצה להתגבר עליו, חייב להיות חזק ולרצות להתגבר על הפחד הזה. על ידי שליטה במצב, ניתן לגרום לפחד פסיכולוגי שיש לנו להיעלם. לשכנע את עצמך שאתה יכול לעשות את זה ולהתגבר על זה!