אני חושב שבזמנו כבר הסברנו כאן שזה היה לילה, מונח שמתייחס לדרך הכנת דייסה לארוחת בוקר ושזה מורכב מלתת להם לנוח לילה כדי שיהיו רכים קודם כל בבוקר. כך התכוננו הפעם קפה ובננה למשך הלילה לארוחת בוקר.
טובתו של דלהכין את הדייסה בלילה הוא שבבוקר לא תצטרכו לבשל אותם ותוכלו להגביל את עצמכם להוסיף להם פירות טריים ועוד כמה מרכיבים כדי להשלים אותם. במקרה שלנו המרכיבים הללו הם בננה ושוקולד מגורר.
החום של הווים הללו ממוקם בבסיסם. וזה שבמקום להכין דייסה מסורתית עם פתיתי שיבולת שועל ומשקה חלב או ירקות, הכנו אותה גם עם קפה. וכדי להפוך את התערובת לעקבית וקרמי יותר, שילבנו גם צ'יה ויוגורט. האם אתה מעז להכין אותם? זה ממש קל. זה לא ייקח לך יותר מחמש דקות לעשות את זה. ואם אתם אוהבים דייסה, אל תהססו לנסות עוד יום כזה קרם שקדים, בננה וקינמון.
מרכיבים לאדם
- 3 כפות שיבולת שועל
- 1 כף צ'יה
- 2 כפיות יוגורט
- 1 כוס קפה עם משקה שקדים
- 1 אונקיה של שוקולד
- 1 Plátano
צעד אחר צעד
- בקערה מערבבים את שיבולת השועל, צ'יה, יוגורט וקפה עם משקה שקדים ומערבבים היטב.
- מכסים אותו בניילון נצמד ו לתת לו לנוח במקרר כל הלילה.
- בזמן ארוחת הבוקר לשים את הדייסה במיקרוגל כמה שניות להתקרר. זה אופציונלי, אם אתה מעדיף ליהנות מהם קרים, דלג על שלב זה!
- נצל את זמן המיקרוגל כדי לחתוך את הבננה בפרוסות דקות.
- לסיום להוסיף את פרוסות הבננה ואת השוקולד המגורר או הקצוץ לדייסה.
- תיהנו מהקפה והבננה הלילה לארוחת הבוקר.
