פעמים רבות אנו תוהים אם טוב לקחת פירות בלבד. כלומר, מבלי שתצטרך ללכת עם מאכלים אחרים. כדי להתחיל, יש לומר כי פירות תמיד צריכים להיות בתזונה מאוזנת. כמובן שלעתים נצטרך לבצע מהם מבחר כדי להימנע מהצטברות פרוקטוז רב, שהוא הסוכר הטבעי בפירות.
בגדול, אנו יודעים זאת פירות הם אחד המאכלים השלמים ביותר. מכיוון שבלי משים הם מכילים תכונות אנטי אייג'ינג, התחדשות ויספקו לנו חומרים מזינים רבים. לכן חשוב לדעת לשלב אותם היטב כך שגופנו יספוג את כל מעלותיו ויהיה לנו עיכול טוב יותר. אל תחמיצו מה הבא!
האם אכילת פירות בלבד מועילה?
אתה צודק. כשאנחנו רוצים לצרוך פירות נוכל לקבל צלחת מהם, מבלי שנצטרך לערבב אותם עם יוגורט, דגני בוקר או מאכלים אחרים. הדבר הטוב ביותר הוא להקדיש להם מקום קטן, לקחת אותם ברוגע כדי להיות מסוגלים לנצל את מעלותיהם הגדולות. מה הרוב המכריע של הפירות מתעכל בצורה נכונה ומהירה. לכן, תמיד עדיף להמתין מספר דקות לפני נטילת אוכל אחר, לאחר שאכלתם אותו.
נכון שאנחנו רגילים לאכול פירות בבוקר אבל בשילוב עם ארוחת בוקר נוספת בה יש יותר אוכל. השילוב של כל זה לא יכול להועיל מדי לעיכול שלנו. זה לא אומר שתבחין בזה מיד או למחרת, אבל זה כן בטווח הארוך. לכן, לפני שזה קורה, עלינו לקחת פירות בלבד ולמדו לשלב ביניהם שהוא צעד מהותי נוסף.
איך עלי לשלב את הפירות
זהו נושא נרחב מאוד אך אנו הולכים להתמקד ביסודות:
- פירות מתוקים: בננה, תמרים, תאנים, צימוקים, אפרסמון, ענבים.
- חצי מתוק: תפוח, פפאיה, אגסים.
- פירות חומצה: אוכמניות, ליים, לימון, אננס, תותים, רימון, קלמנטינה
- חצי חומצי: גרגרי קיווי, שזיף וגוג'י.
החל מהפירות הבסיסיים ביותר או שאנו נוטלים בדרך כלל, כל אחד מהם נכנס לקבוצה. לכן, אנחנו לא צריכים לקחת אותם באופן אקראי, אלא לדעת היטב מה אנחנו משלבים. זה בגלל זה פרי מתוק ישתלב בצורה מושלמת עם חצי מתוק. באופן דומה, חומצה יכולה להילקח עם חומצה למחצה. אך נשתדל לא לערבב את האחרון עם הממתקים. אבל זכרו שלא כדאי לערבב יותר משלושה בו זמנית. זאת כדי לא להכביד על העיכול שלנו או על הבטן שלנו יותר מדי. אבל אם יום אחד מתחשק לך, שום דבר רע לא יקרה כדי לפנק את עצמך. אתה יכול לקחת את הפירות לבד או, למזג אותם ולשתות את המיץ.
חשיבותם של פירות חמצמצים
למרות שהערנו כי פירות הם בסיסיים בתזונה שלנו, אנו רוצים גם להזכיר את החשיבות של חומציות. למרות שכולם חיוניים, לחומציות יש תכונות ניקוי. עד כדי כך שהם מושלמים לקחת בבוקר, מכיוון שהם יפעילו ניקוי נהדר בגופך. אבל לא רק זה, אלא שהם יגנו עליך מפני מחלות, הודות ל תרומת ויטמין C שיש להם
מתי מומלץ יותר לצרוך פירות?
כבר הזכרנו שהבוקר הוא אחד התקופות הטובות ביותר שיש פירות לבד. מכיוון שהם יעזרו לנו להגן על ההגנות שלנו בזמן שהם מתחילים בתהליך ניקיון. אם אתה מעדיף לקחת אותם בלילהזכרו שתמיד עדיף לבחור בתפוחים או מנגו שתמיד יתאימו לנו יותר. כמו כן, בחלק זה של היום, עדיף לא לבחור במתוקים ביותר. בשעות אחר הצהריים נתמקד באספקת מים נוספת. אז גם אבטיח וגם מלון יהיו מושלמים. האחרונים אינם מתחלקים לקטגוריה אחת מכיוון שלקחתם לבד מראה לנו יתרונות רבים.