האם מתוכננת לכם טיול בכדי ליהנות מחופשתכם? מה היעד? איזה סוג פעילויות אתם מתכוונים לעשות? האם אתם מטיילים לבד או בקבוצה? שאלות אלו ואחרות יעזרו לך לעצב א ערכת טיול תנו למטרד קל או לתאונה קלה להרוס לכם את החופשה.
אל תתנו לבריאותכם לקלקל את הטיול שלכם. קח איתך את שלך תרופות רגילותוכן דוחות רפואיים ומרשמים שתזדקק להם. הוא כולל גם בערכת הנסיעות את התרופות ואת חומרי הריפוי הבאים, שחשוב לצאת מהצרה:
- התרופות שלך: אל תשכח את התרופות שלך, כמו גם את המרשמים של כל תרופה שאתה עשוי להזדקק לה.
- חומר לרפא: חשוב לכלול בערכת הנסיעה חומרים לעזרה ראשונה שיכולים להועיל מאוד במקרה של תאונות קלות. הם חיוניים: פלסטרים, סרט, חבישות מעוקרות, תחבושות, מלוחים פיזיולוגיים, חיטוי יוד, פינצטה, מספריים, משחת כוויות ...
- משככי כאבים, נוגדי דלקת: תצטרך אותם אם אתה סובל מכאבי ראש או כאבי שרירים. הבסיסיים ביותר הם איבופרופן - אנטי דלקתי נהדר במקרה של בליטות או דלקות -, אקמול - להפחתת חום ולהקלה על כאבים וחומצה אצטילסליצילית - לכאבי ראש-.
- משלשלים ונוגדי שלשול: זה נורמלי מאוד לסבול מעצירות כשאנחנו יוצאים, ולכן משלשל עשוי להיות מבורך. שלשולים שכיחים גם במיוחד במדינות בהן התזונה שלנו משתנה באופן דרסטי. במקרים אלה ואם בתזונה רכה לא נשפר, נוגד שלשול בארון התרופות יאפשר לנו לחתוך אותו ולהמשיך בנסיעה. בנוסף, מומלץ להניח שקיות ריהידרציה דרך הפה במקרה של שלשול והקאות.
- דוחי חרקים: במדינות מסוימות יתושים מעבירים מחלות כמו מלריה, דנגי או צ'יקונגוניה. כדי להימנע מהם, יהיה חשוב למרוח תכופות חומר דוחה חרקים מתאים. כדי להיות יעיל, עליו להיות בעל אחד המרכיבים הבאים: DDET, Icaridin, Citriodiol או IR3535 בריכוז הנכון. אל תשכח להביא כמה גם אם אתה לא נוסע רחוק מהבית; עקיצות יתושים אינן נוחות מספיק כדי להצדיק זאת. זה כולל גם קצת קרם כדי להקל על תסמיני העקיצות.
- קרם הגנה: למרות שהיעד הנבחר לחגים אינו נמצא על חוף הים, חשיפת העור לשמש מחייבת שימוש בקרם הגנה. חשוב לבחור קרם הגנה החוסם גם את קרני ה- UVA וגם את קרני ה- UVB, ומומלץ לבחור בכאלה הגדולים מגורם 30. זכרו כי חשוב למרוח אותו שעה לפני החשיפה לשמש ולחדש אותו כל שעתיים.
- רוקנים: הם פועלים ברמה של דרכי הנשימה, מפרישים הפרשות במקרים של מחלות המתרחשות עם עלייה בנפח ובצמיגות הריר.
- אנטיהיסטמין: אקטואלי או לוח כדי לשמור על אלרגיות תחת שליטה
- אחר: נוגדי חומצה להקלה על צרבת, ביודרמינה אם אתה סחרחורת וטיפת עיניים במינון יחיד בגירוי בעיניים.
התייעץ עם הרופא שלך לפני הכללת כל התרופות בערכה ופעל לפי המלצותיהן. שמור אותם בשקית טואלטיקה קטנה בתיק היד שלך, תמיד עם העלונים והמתכונים שלך, אם הם לא זמינים ללא מרשם. ושמור אותם תמיד בקרבת מקום במהלך הטיול שלך כדי להיות מסוגל לפעול במהירות ולהימנע מסיכונים גדולים יותר.
תלוי לאן אתה נוסע תוכל להסתדר בלי כמה בסיסים - בערים אירופיות גדולות לא תהיה לך בעיה בכרטיס הבריאות למצוא את מה שאתה צריך - או שתצטרך להוסיף אחרים כמו כילה נגד יתושים או מוצרי טיהור מים.
לאן שלא תלך, ודא שיש לך ביטוח רפואי. ודא שהביטוח הנוכחי שלך מכסה ותנאי ביטוח הנסיעות שרוב כרטיסי האשראי כוללים. תלוי ביעד שלך, שקול גם לבצע ביטוח רפואי נסיעות; התייעץ בפורומי נסיעות כדי למצוא את המתאים ביותר ליעדך.
לאן שלא תלך, סע קל! עם ערכת הנסיעות שלך