עלייה מוגזמת במשקל במהלך ההריון מגדילה את הסיכון לאמהות ותינוקות. נשים שיש להן הריון בריא עולות במשקל ככל שהתינוק גדל, זה נורמלי והכרחי. אך העלאת משקל עודף במהלך ההריון מגדילה את הסיכון לבעיות בריאות אצל אמהות ותינוקות כאחד.
כמה משקל לעלות
כמה עולה המאזן הנכון בעלייה במשקל? העלייה במשקל המומלצת בהריון מבוססת על משקל גופך ומדד מסת הגוף (BMI) לפני הכניסה להריון.
אם ה- BMI שלך לפני ההריון הוא:
- פחות מ 18'5, אתה יכול לעלות בין 12,5 ל 18 ק"ג
- 18'5 עד 24'9 המטרה לעלות מ 11,5 ל 16 ק"ג
- 25'0 עד 29'9 המטרה לעלות מ 7 ל 11,5 ק"ג
- 30 ומעלה, תצטרך להשמין רק 5 עד 9 ק"ג.
עיקר העלייה במשקל מתרחשת משבוע 13. אצל חלק מהנשים משקל הגוף לא ישתנה הרבה במהלך השליש הראשון להריון. במיוחד אצל נשים שחלו בבוקר (או בצהריים או בלילה).
המלצות עלייה במשקל גבוהות יותר עבור נשים המצפות לתאומים, כאשר טווח היעד מבוסס על מדד ה- BMI של האישה לפני ההריון: 18'5-24'9 (עלייה במשקל: 17-25 ק"ג), 25-29'9 (עלייה במשקל: 14 -23 ק"ג) ו -30 ומעלה (עלייה במשקל: 11-19 ק"ג).
אתה משמין יותר מדי
ישנם מחקרים המבהירים כי נשים עולות במשקל יותר ממה שדרוש בדרך כלל. אפילו נשים שהתחילו את ההריון שלהן במשקל בריא (אלו עם BMI של 18 עד 5) עלו בדרך כלל יותר מדי במשקל. עלייה מוגזמת במשקל הייתה שכיחה יותר בקרב נשים שילדו תינוק ראשון.
העלייה במשקל רב מדי במהלך ההריון יכולה להשפיע על בריאות האם. עלייה מוגזמת במשקל נקשרה לעלייה בסיכון לפתח סוכרת בהריון, לחץ דם גבוה וסיבוכים במהלך הלידה.
זה יכול להשפיע גם על בריאות התינוק בטווח הקצר והארוך. במחקר שעקב אחר מיליון הריונות, אמהות שהעלו במשקל רב מדי במהלך ההריון היו בעלות סיכוי גבוה יותר שילדו תינוקות במשקל גבוה בהשוואה לאמהות אחרות. ילדי האמהות שהעלו יותר מדי במשקל היו אז בסיכון גבוה יותר להשמנת יתר כילדים או מבוגרים.
עלייה מוגזמת במשקל במהלך ההריון יכולה גם להקשות על ירידה במשקל לאחר לידת התינוק. נשים שהעלו במשקל רב מהמומלץ החזיקו בממוצע 4 ק"ג נוספים שישה חודשים לאחר לידת התינוק. מדובר בכך שמשקל עודף זה עדיין יכול להישמר עשרות שנים לאחר ההריון. אי-השלכת קילוגרמים מיותרים אלה לאחר ההריון מגדילה את הסיכוי לחלות בהשמנת יתר בשלב מאוחר יותר בחיים.