לרבים מאיתנו לא הייתה גישה לחינוך למחזור, אבל היה לנו החופש לדבר על נושא שנחשב לטאבו במשך שנים. ולקרוא, מאז היום אנחנו יכולים ליהנות רבים ספרים על מחזור עם מי להמשיך ללמוד וללמוד מחדש על משהו שמשפיע עלינו בדרכים שונות כל כך.
הספרים על הווסת שאנו מציעים היום יכולים להיות א מקור ידע פנטסטי ולא רק לנשים בוגרות כמונו. הם יכולים להיות גם עבור הקטנטנים, שכן יש כותרות נהדרות עבורם להבין ולהתמודד עם הדרך שלהם לבגרות בצורה הטובה ביותר.
הספר האדום של הבנות
- Autores: כריסטינה רומרו ופרנסיס מרין
- מוציא לאור: אובליסקו
- מומלץ: מגיל 8
הטבע חי בגופנו, ואם נפתח את עצמנו להקשיב לו, הוא נותן לנו את הכוח הגדול שלו: הכוח ללכת לטובת עצמנו, הכוח להכיר את הצרכים המשתנים שלנו ולטפל בהם. האוצר הגדול ביותר של הטבע הנשי הוא היכולת שהוא נותן לך להעריך ולהעריך שהכל משתנה (בפנים ומחוצה לך), ושזה מושלם. הספר האדום לבנות נולד ללוות ולהנחות את הבנות בדרך לבגרות, אבל זה גם ספר לאמהות ולכל הנשים, כי הוא עוזר לנו לרפא פצעים מהילדות שלנו. ספר מאויר שכאילו מילותיו ותמונותיו לוחשות לנפש שלנו (רגשות-נפש-רוח) שטוב לציית לנו, להקשיב לנו ולאהוב אותנו.
שלום לווסת!
- מחברים: יומי סטיינס, מליסה קאנג וג'ני לאת'ם
- הוצאה: ליאנה אדיריאל
- מומלץ ל: 9-11 שנים
המחזור בהתחלה יכול להרגיש מוזר, ולפעמים זה אולי נראה קשה לשאול שאלות מסוימות - אבל זה לא חייב להיות! מדריך ישיר בגלוי ועם הרבה הומור, כתוב ומאויר בצורה מכילה ופתוחה. המחברים, שתיהן אמהות, משלבות ניסיון עם חוכמה רפואית. כיום הם מנהלים את הפודקאסט המפורסם Ladies, We Need to Talk, שבו הם מפרקים את הטאבו שאופף נשים כיום. מדריך מקיף, מלא בתשובות לשאלות של בני נוער אמיתיים. ספר מושלם לזוגות.
מסע אל המחזור החודשי
- מְחַבֵּר: אנה סייג
- מוציא לאור: Bruguera
- ל: מבוגרים ומתבגרים, מגיל 13
El ידע על המחזור החודשי זהו כלי בסיסי לרווחת הנשים. ספר זה מסביר בצורה מאוירת וקלה להבנה מהו המחזור החודשי, כיצד הוא משפיע עליך וכיצד לנצל אותו. הוא כולל גם שיטת ידיעה עצמית של המחזור החודשי, מחברת בה תוכלי לרשום את התצפיות וההרהורים שאת עושה במהלך המסע כדי להכיר את המחזוריות שלך.
איך לשפר את המחזור החודשי שלך
- מחברת: לארה ברידן
- הוצאה לאור: GreenPeak Publishing
כיצד לשפר את המחזור החודשי שלך הוא המדריך שלך יש מחזור בריא יותר שימוש בטיפולים טבעיים כגון תזונה, תוספי תזונה, צמחי מרפא והורמונים ביו-זהים. מכיל המלצות ועצות לנשים בכל גיל ובכל מצב. הנושאים כוללים: איך לצאת מאמצעי מניעה הורמונליים, איך המחזור שלך צריך להיראות, מה יכול להשתבש, איך לדבר עם הרופא שלך, ופרוטוקולי טיפול בכל בעיות המחזור הנפוצות, כולל PCOS ואנדומטריוזיס.
מהפכת הווסת
- מחבר: Xusa Sanz
- מוציא לאור: Martínez Roca Editions
מהפכת הווסת נכנסת לכל ההיבטים הבסיסיים ל לבריאות מחזור טובה כגון דיאטה, פעילות גופנית, פיזית, מתח או מנוחה... ומתעמקת בהפרעות הווסת השכיחות ביותר כגון אנדומטריוזיס או תסמונת שחלות פוליציסטיות.
מדריך שלם שמפרק את כל המיתוסים הקשורים למחזור, נדע אם המחזור שלנו בריא, נדבר על היתרונות והחסרונות של מוצרי היגיינת הווסת כגון כוס הווסת, טמפונים או ספוגים. בקיצור, כל הכלים כדי שהמחזור לא יהיה עוד לא ידוע.
האם הייתה לך הזדמנות לקרוא אחד מהספרים האלה על מחזור? מכירים עוד כותרות מעניינות בנושא?