La תלות רגשית זה מבוסס על התקשרות מוגזמת. אנו מתמקדים בבן / בת הזוג שלנו את כל האושר שלנו, את שיווי המשקל שלנו וכביכול את משמעות חיינו. וזה סיכון. עם מערכת יחסים מסוג זה קל מאוד ליפול למצב חסר הגנה בו ההערכה העצמית שלנו נחלשת מאוד.
אנו מאבדים את האינדיבידואליות שלנו, את האופי שלנו ואת היוזמה שלנו. בלי להתעלם מהעובדה שגם מקובל מאוד ליפול לתוכו רשתות שליטה מצד בן הזוג שלנו, שיזיז את מיתרי חיינו על סמך הכוח שתלות זו מציעה. עלינו גם לקחת בחשבון את מה שהנתונים אומרים לנו: אחוז התלות הרגשית שכיח יותר בקרב נשים. מכאן שכדאי לקחת זאת בחשבון ולנתח את המימדים הרלוונטיים ביותר המגדירים מושג זה: תלות רגשית.
מפתחות לתלות רגשית
1. הכן את הצרכים של האחרים לאותו דבר
אנחנו חייבים להיות זהירים. אנו יודעים כי לאהוב מישהו מציע בחופשיות את אהבתנו, את חיבתנו ואת מאמצינו למען בן / בת הזוג שלנו. ואנחנו עושים את זה עם כל הרצון בלי לחכות לא לקבל כלום בתמורה כי אנחנו אוהבים את אותו אדם. אבל לכל דבר יש גבול ועלינו לשמור על האיזון.
לאהוב זה לא לתת בלי לקבל שום דבר בתמורה. בכלל לא, אהבה היא חילופי דברים הדדיים שבהם יש לחזק את שני הצדדים. אנחנו צריכים להרגיש אהובים מוכר ומכובד. אם נשתדל לעשות כמעט כל דבר למען בן / בת הזוג שלנו, ולהעמיד את צרכיהם לפנינו, יבוא יום בו אנו פשוט מרגישים ריקים. מְתוּסכָּל. מאזן היחסים חייב להיות מאוזן. עם מאמצים משותפים והכרות משותפות.
2. האושר מתמקד רק בשותף שלנו
יש אנשים ששמים את חייהם כזוג לפני כל דבר אחר. לעבודתו, לשאיפותיו, לזהותו ואף למשפחתו. אנו מכירים בכך שלאהוב מישהו דורש לפעמים צורך להתפטר להיבטים מסוימים. ייתכן, למשל, שעלינו לעזוב מקום עבודה מכיוון שהוא עלול להכריח אותנו לגור במקום אחר. הרחק מבן הזוג שלנו. זה מובן.
אך מרגע שהכל מתפטר, ואנו ממקדים כל היבט בחיינו באותו אדם, במוקדם או במאוחר נרגיש לא מרוצים. מְתוּסכָּל. טוב שלאושר שלנו יש עמוד תווך חיוני לאותו זוג. אבל לא פחות חשוב הזהות שלנו, המרחב האישי שלנו, השאיפות שלנו, החברים והמשפחה שלנו. הם אותם חלקים שמחזקים את ההערכה העצמית שלנו, שמונעים תלות רגשית. וזה, בסופו של דבר, נותן לנו בגרות וכוח גדולים יותר להביא אושר לזוג ולזוגיות שלנו. אתה צריך לשקול את זה.
3. הסיכון לאבד את אהבתך
למה אנחנו מתכוונים כשמדברים אהבה עצמית? אהבה עצמית היא מצע ההערכה העצמית, הביטחון העצמי, הקונספט העצמי, היוזמה שלנו לבצע פרויקטים, לפעול באסרטיביות ... תלות רגשית נמצאת בסיכון לאבד לאט לאט ומבלי שנשים לב, כל אחד מאלה ממדים חיוניים להיות אדם בריא רגשית.
אנו ממקדים את האושר שלנו אך ורק באותו אדם. אם בן הזוג שלנו מתוסכל, גם אנחנו. אם הוא כועס, אנו חשים אומללים, אם האדם האחר קורן משמחה, נהיה גם, למרות העובדה שההערכה העצמית שלנו הולכת ונחלשת, חלשה יותר. לעולם אל תאפשר לאושר שלך להתגורר בכיס של מישהו אחר. האושר שלך חייב להיות תחת המושכות שלך, אתה חייב להיות זה שבכל עת יש לו את כיוון חייו עם החלטות משלו וזהותו שלו. תלות רגשית היא סוג של התקשרות לא בריאה ולא בשלה, שיכולה להביא לנו יותר אומללות מאשר אושר.
4. להיות קליל קל של שחור סמל רגשי
זה בלתי נמנע. תלות רגשית מביאה עמה את הסחטנות הרגשית הקלאסית. מרגע שאנחנו מרגישים כל כך קרובים לאדם, עד כדי אובדן הזהות שלנו, אנחנו "מסוכנים" פגיע. ושברירי מאוד.
השותף שלנו יכול לנצל את המציאות הזו כדי להרחיב את הטכניקות הידועות של סחיטה רגשית. איתם הוא ישמור אותנו קרוב יותר אליו, במקביל שישתמש בטריקים חכמים כדי להשיג את מטרותיו. הסיכון הגדול ביותר לתלות רגשית הוא שכמעט תמיד אנו חוששים לומר את המילה הדרושה "לא" בקול רם.
אנחנו מפסידים האסרטיביות שלנו, היכולת שלנו לבחור ואפילו לא להסכים. איך נכחיש לאותו אדם שאנחנו כל כך אוהבים ועליו אנו ממקדים את כל האושר שלנו? אנשים תלויים מפחדים משני דברים: להפסיק להיות אהובים, או להפקיר ולהשאיר אותם לבד. הם רק רואים את האושר שלהם בכך שהם נמצאים עם אדם אחר, כלומר "להיות זוג". וגם ההיבט הזה לא בריא.
לפני שאתה זוג, כדאי לפתח את הזהות שלנו, את הבגרות שלנו. למד להעריך את עצמנו ולהיות מאושר עם מי שאנחנו, עם האינדיבידואליות שלנו, עם היכולת שלנו לעשות דברים, לבחור ולדחות את הדרכים שלנו. אם נהיה תלויים רגשית, ההתקשרות תהיה כה גדולה עד שנאבד את זהותנו. וזו דרך לאבד את עצמנו. להפיק מחוסר הערכה עצמית כה רצינית, עד שאפשר מאוד שניפול לדיכאון.
אנו יודעים שלאהוב, להיות בן זוג דורש לפעמים הקרבה מסוימת. התפטרות מסוימת. אבל לעולם אל תוותר על כל מה שאתה, על הזהות שלך, על המושג העצמי שלך. כי אז, אנחנו מאבדים הכל. גיבוש זוג בריא ומאושר דורש ששני האנשים יתרמו את המאמצים האישיים שלהם, את זהותם, כך שבאופן חופשי ובוגר נוכל לבנות בין שניים בדרך שלנו. וזה משהו שווה.