על מנת לשלוט בלחץ שלנו יש הרבה טכניקות שאנחנו יכולים למצוא, זה נכון. אבל חלקם כמעט לנגד עינינו ואנחנו לא מבינים זאת. כי בלי להמשיך הלאה, ניקיון הבית הוא אחד הטיפולים הטובים ביותר שאנחנו יכולים למצוא כדי להתמודד עם הלחץ הזה שמשתלט על חיינו.
ניקיון מקושר לאיזון פסיכולוגי ולכן יש לו יותר חלונות למוח שלנו ממה שאנחנו יכולים לדמיין. אם לא, בוודאי תבדקו את זה כשתגיעו הביתה ותראו שהכל נאסף, כמו שאתם אוהבים. התחושה הזו של מלאות ורווחה זה יכול להפוך לטיפול שלם נגד מתח. תגלה!
איגוד ניקיון הבית והפסיכולוגיה
המוח שלנו הוא זה שמקבל את כל המידע האפשרי, בין אם הוא טוב, רגיל או רע. בגלל זה מתי אנחנו נכנסים לחדר ורואים אותו מבולגן לגמרי, זה יוצר תחושה של אי נוחות, רגשות מצב רוח ומעורבים אבל אף אחד לא חיובי מדי. יתר על כן, זה בדרך כלל משנה את המצב הרגשי שלנו. לכן, לחץ יעודד הרבה יותר במקרים אלו.
משהו שעומד בניגוד לחדר מסודר ונקי לחלוטין. כי? כי הם מייצרים רווחה, רוגע ושלווה בכללי. מה גורם לרמות החרדה שלנו לרדת. אפשר לומר שעם סביבה מאורגנת היטב, המחשבות השליליות ביותר מדוללות ובאופן כללי נרגיש הרבה יותר טוב.
מדוע ניקיון הוא טיפול טוב נגד מתח
כי בזמן שאנחנו מנקים אנחנו מייצרים אנפורפינים ואלה גורמים לנו להרגיש הרבה יותר טוב, יותר מוטיבציה ואפילו במצב רוח טוב יותר. יחד עם זאת, אנו שולטים בכל מה שסביבנו ולכן הלחץ נשמר ברמות מאוזנות. כשאנחנו מתחילים לסדר ולהיפטר מבגדים ישנים או אלמנטים שהם גם ישנים, נבחין בתחושת שחרורגם אם אנחנו לא מבינים זאת. מכיוון שההפרעה אחראית להפרת האיזון שלנו וכאשר היא לא קיימת, הדברים ישתנו במהירות. לכן, גם אם מדובר בעבודה מתישה, שמירה על הסדר בבית היא תמיד אחד הדברים הטובים ביותר שאנו יכולים לעשות לבריאותנו.
בחרו יום להקדיש לניקיון
למרות שזה נכון שיש לזה הרבה נקודות חיוביות, כפי שאנו רואים, אסור לנו להתעסק בזה גם. כי כל דבר עודף אנחנו כבר יודעים שזה לא טוב מדי. על היותו נתיב מילוט נגד לחץ אנחנו גם לא צריכים לקחת את זה לגבולות מסוימים ולתת לנו התקפות ניקוי כל שניים שלושה.
לכן, רצוי לבחור יום להקדיש למשימות אלו. כמה משימות שינועו מארגון ארונות או מגירות, ועד ניקוי עמוק של החדרים או חדרי הרחצה והחלונות. כדי להפוך את הטיפול לעוד יותר שלם, אין כמו לשים קצת מוזיקה, לאוורר את הבית וליהנות בזמן העבודה. למקרה שלא חשבת על זה, הלחץ יישאר בחוץ אבל גם סדרה של קלוריות למאמץ הגופני שנערך.
האם יש לך 20 דקות ביום להשאיר את הלחץ שלך מאחור?
נכון שעבור ניקוי עמוק הם לא היו מסתכמים בכלום, אבל מצד שני, עם 20 דקות בלבד ביום נוכל לשמור על סדר בבית. אתה יכול לבצע את המשימות הפשוטות ביותר בכל יום ולהשאיר את המשימות המסובכות או גוזלות זמן לסוף השבוע, או כשיש לך זמן פנוי. הדקות האלה שאתה מקדיש לניקוי, אתה תפעיל ותפעיל את הגוף שלך אבל גם את המוח שלך. מה שאנחנו יכולים לומר הוא שהיתרונות מוכפלים. אתה תראה איך הסדר גם יגרום לראש שלך לתחושה של רווחה ורוגע שאנחנו כל כך מחפשים.