בא לכם ממתקים? אז הגיע הזמן הכינו עוגה דלת קלוריות כדי שלא תרגישו אשמה אחר כך. יתר על כן, זה לא רק אחד אלא תמצא כמה חלופות כדי להתאים אותם לטעמך. קינוחים הם אחת החולשות הגדולות של רבים אבל לפעמים הם גם הופכים לאיסורים גדולים בהתאם לכל גוף.
ככלל, אין שום דבר רע בטיפול בעצמנו, אבל תמיד עדיף לשחרר את עצמנו. אפשרויות בריאות יותר, תוצרת בית, המאפשרות לנו ליהנות מרגשות האשמה הללו שבדרך כלל משתלטים עלינו. למקרה שלא היה לך את זה בהישג יד, אנחנו משאירים לך כמה מהרעיונות הטובים ביותר לעוגות דלות קלוריות שכדאי לך לנסות כי אתה בוודאי תחזור על זה כמה פעמים.
עוגה דלת קלוריות עם קמח שקדים
אם יש ספק, ה ביסקוויטים עשויים מקמח שקדים יש להם תמיד עקביות ייחודית אבל גם גימור רך יותר ממה שאתה מדמיין. במקרה הזה זה לא היה הולך להיות פחות והאופציה הזו הופכת לאלטרנטיבה מצוינת עבור כל המשפחה. זה מתכון שנראה באתר dulcediabeticos.com:
מצרכים
- 200 גרם קמח שקדים
- 200 מ"ל חלב שקדים (או מה שאתם מעדיפים)
- 3 חלבוני ביצה
- 16 גרם אבקת אפייה
- 2 כפות שמן (זית או קוקוס)
- קורט מהממתיק שאתה אוהב
- גרידת לימון (אופציונלי)
הכנה
- התחילו בערבוב החלב שבחרתם עם השמן והממתיק.
- כשיש לך, הוסיפו את קמח השקדים והשמרים. (ניתן להוסיף גרידת לימון קטן ליותר טעם).
- לאחר מכן מניחים בצד כי צריך להפוך את 3 החלבונים לנוקשים.
- מוסיפים את החלבונים לתערובת הקודמת, תמיד בתנועות עוטפות כדי שלא ירדו יותר מדי.
- מרפדים תבנית בנייר אפייה, יוצקים את תערובת העוגה ומכניסים לתנור בחום של 180 מעלות למשך חצי שעה. אבל היזהר, כי לא כל התנורים עובדים בצורה שווה, אז אתה חייב לשלוט היטב בעצמך..
עוגת ספוג שוקולד
כן, שוקולד יכול להיות גם אחד המרכיבים העיקריים בעוגות ויש בו מעט קלוריות. אם אתה א חובב קקאו אז זה יהיה המתכון שלך:
מצרכים
- יוגורט טבעי
- ביצי 3
- מעט ממתיק, מה שאתה מעדיף.
- 1/2 כוס יוגורט (הוא ישמש כמדד) שמן זית.
- 1/ כוס יוגורט מקמח שיבולת שועל
- שקית שמרים אחת
- 50 גרם אבקת קקאו טהורה
הכנה
- מקציפים היטב את הביצים וכשיש לכם, מוסיפים את היוגורט, אז חייבים להקציף שוב היטב.
- זה הזמן ל מוסיפים את השמן, הקקאו והממתיק לנצח שוב.
- כעת תערבבו את הקמח עם השמרים ותוסיפו אותם לתערובת תוך מנפה.
- לבסוף תהיה לנו תערובת הומוגנית שנשפוך לתוך מיכל ו נכניס אותו לתנור בחום של 180 מעלות למשך כ-25 דקות.. זכור לבדוק את זמן הבישול בתנור שלך.
עוגת תפוחים ויראלית עם שני מרכיבים
אם משהו הופך לוויראלי, ויותר מכך מבחינת מתכונים, לא מזיק לנסות אותו. אז אם נזכיר את זה יש לו רק שני מרכיבים זה בגלל שאנו עומדים בפני אחת האפשרויות הטובות ביותר שעלינו לקחת בחשבון. שימו לב טוב, כי בנוסף להיותו פשוט, זה לא רע בכלל!
מצרכים
- 500 גרם תפוחים
- 20 גרם אבקת ג'לטין ניטרלית.
הכנה
- אתם חייבים לקלף ולקצוץ את התפוחים שתכניסו לקערה.
- לאחר מכן, אתה צריך לטחון את כולם ואתה יכול לעשות את זה עם הבלנדר.
- לאחר מכן שופכים את התערובת למחבת ומביאים אותה לאש. ברגע בתוכו, מוסיפים את הג'לטין.
- מסירים מהאש כאשר רואים שהג'לטין נמס לגמרי. ואז אתה נותן לזה להתקרר.
- עם מטרפה תקציפו את התערובת עד שתראו אותה משנה צבע.
- זה הזמן לצקת לתבנית ולהכניס למקרר ל-4 שעות לפחות.