לזוגות לא תמיד יש מערכת יחסים אידילית. כל זוג עובר שלבים ומחזורים שונים, מכיוון שבחיים ישנם מצבים רבים ובזוג ישנם שני אנשים שמשתנים ומתפתחים יחד. לכן לנוכח משבר בזוגיות, אתה חייב שיהיו לך כלים זמינים בכדי לדעת כיצד להתמודד איתו וכי בעיה זו אינה כרוכה בהפסקה.
לאס משבר בזוג הם אפילו נורמליים מכיוון שכל הזוגות עוברים רגעים שונים. לכן אסור שיהיה לנו רע או להימנע מהבעיה. אנו נותנים לך כמה טיפים להתמודד עם משבר בזוגיות ולצאת ממנו עם מערכת יחסים חזקה יותר.
גורמי המשבר
הסיבה שבגינה מתרחש משבר יכולה להגיע ממספר משתנים. כל זוג שונה וכמובן שכל סיטואציה שונה. עם זאת, באופן כללי ניתן לומר זאת משברים מופיעים בדרך כלל כאשר שלב ההתאהבות מסתיים, שבו המוח מקבל דופמין ונוטה להרחיק מחשבות ביקורתיות ושליליות. במובן זה, כשאנחנו כבר לא מאוהבים והשגרה מתחילה אצל הזוג זה הרגע בו אנו הולכים לראות את עצמנו, עם הליקויים והחסרונות שלנו. אם לזוג יש יותר כלים מאשר להתאהב להישאר ביחד, הם ימשיכו, אחרת זה יהיה רגע המשבר. משבר זה אינו מגיע מהיום למחר, אלא מתבסס בהדרגה בזוג.
איך לזהות משבר
כולנו עברנו רגעי משבר בזוג ואנחנו נדע לזהות כמה תסמינים. יחסי מין מצטמצמים או נעלמים. אינטימיות כבר לא כל כך נפוצה ואנחנו נוטים להרחיק את עצמנו. כל אחד הולך לדבר שלו ופחות דברים נעשים ביחד. יש קרבות, עימותים או חוסר תקשורת בין השניים. אחד מבני הזוג או שניהם נוטים לצייר פגמים או לייצר עימותים.
שפר את התקשורת אצל בני הזוג
La תקשורת חשובה מאוד בתוך הזוג. כאשר השניים או בן הזוג מתחיל להרגיש שונה ומבחין בדברים שהשתנו, עליהם לדבר על כך עם האדם האחר. אם אנו מתקשרים ומביעים את מה שאנחנו מרגישים ואת הפחדים שיש לנו, הצד השני עשוי להבין אותנו ונוכל לפתור את הבעיה יחד. אחרת, אנו רק נתפרק הרבה יותר לאורך זמן עד שניצור פער בין השניים.
תקשיב חיובי
כאשר הם מספרים לנו דברים שאנחנו לא אוהבים או לא רוצים לשמוע, אנו נוטים להיות ביקורתיים ולתקוף את הצד השני. מכאן שהדיונים אינם פרודוקטיביים אלא מזיקים לשניהם. כשיש משהו שמדאיג אותנו עלינו לדבר ללא פחד אלא גם עלינו ללמוד להקשיב בלי לשפוט ולא לתקוף, בראש פתוח. שלב זה חשוב על מנת ששני בני הזוג סומכים זה על זה.
חשיבות המחוות
אולי עם השגרה שניהם הזניחו את היישות של בני הזוג. העובדה היא שגם זוגות הם משהו שחייבים לדאוג לו. מערכת יחסים משתפרת אם אתה דואג לעצמך מההתחלה. ה מחוות קטנות מאוד חשובות, והם חייבים להינתן מיום ליום. הענקת מתנות קטנות, טיפול באחר ובעל תנועות חיבה על בסיס יומי מגביר את האינטימיות והרווחה בין השניים, ונמנע במידה רבה מהתרחקות ומשברים אלו.
לשבור את השגרה
במשברים זוגיים רבים יש א שגרה להישבר כי זה מה שמוביל לשעמום. לעשות את אותו הדבר כל יום מוציא את הרגש מהכל ולכן עלינו לעשות קצת את החלק שלנו כדי שהחיים עם בני הזוג ימשיכו להיות מרגשים. לעשות דברים חדשים, לקחת מפלט או להירשם לשיעורי ריקוד יכולים להיות התחלה טובה.