לאורך חיינו נצטרך להתמודד עם מצבים בהם נצטרך לדבר בפומבי. פעולה זו אולי נראית פשוטה מאוד עבור אלה ששולטים באומנות הדיבור בציבור והם חברותיים, אך היא יכולה להתברר כסיוט אמיתי למי שיש אישיות מופנמת יותר, ביישנות ופחד במה.
מכיוון שכמעט כולם צריכים להתמודד עם דברים מסוג זה, כיום חלקם ידועים מפתחות שיכולים לעזור לנו לעבור על זה עושה עבודה טובה. ללא ספק נשפר עם הזמן ונשיג הרבה יותר ביטחון בסוג דברים זה.
שלט בנושא
אם אנחנו רוצים לדבר על נושא שעלינו לשלוט בו בצורה מושלמת. באופן זה נרגיש בטוחים לחלוטין לדבר על זה. אם מישהו שואל אותנו שאלות, עלינו לדעת להגיב ולתקשר. אם זה גם נושא שאנחנו אוהבים, יהיה לנו הרבה יותר קל לדבר עליו. עלינו לחפש מידע ולהשאיר את הרעיונות והנקודות שיידונו ברורים מאוד כדי לא להיות ספקים ולהישאר ריקים. אם אנו שולטים בנושא, גם אם נאבד את החוט נוכל להמשיך בתערוכה ללא שום בעיה.
הכן את הנאום
למרות שאנו שולטים בנושא המדובר עלינו לשמור על סדר קבוע בעת העלאת רעיונות או שהתערוכה תהיה כאוטית וקשה לעקוב אחריה. עלינו להתוות מתווה ברור ובסיסי של מה שאנחנו רוצים לחשוף ולהיצמד אליו. אם יש לנו את התוכנית הראשית בראשנו, תמיד נדע לאן אנו נמצאים ולאן הנאום מועבר.
תרגול מביא לשלמות
תרגול התערוכה הוא חיוני. עלינו לעשות זאת שוב ושוב עד שנראה שזה מסתדר לנו. הוא רעיון טוב להקליט וידאו או אודיו להקשיב לנו ולהיות מסוגלים לראות את התערוכה הזו מנקודת מבט אחרת. באופן זה נבין אם יש לנו טיק, אם נשתמש יתר על המידה בביטויים או במילוי, אלה המילים שאנחנו חוזרות על עצמן שוב ושוב בנאומים כמעט בלי להבין זאת. אם תוכלו לעשות זאת, התאמנו ישירות במקום בו תערכו את התערוכה, מכיוון שהדבר יהפוך אותה למוכרת יותר עבורכם.
מצא קהל מצומצם
אסוף חברים או משפחה מהימנים בא קבוצה קטנה ולעשות את התערוכה. הם יכולים להיות כנים איתך ולתת לך עצות או לספר לך מה הם לא אוהבים או שאתה יכול לשנות. בנוסף, בדרך זו תרגלו לדבר מול אנשים שיש לכם ביטחון איתם, אך פירושם גם שיהיה קהל מולכם. תוכלו להכיר יותר את הרעיון לדבר מול כמה אנשים, לדאוג לטון הקול שלכם או למחוות.
השתמש בטכניקות הרפיה
באותו יום או אפילו יום לפני זה די מקובל להיות עצבני בגלל החשיפה שצריך לעשות. אז יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי להירגע ולנוח. אחת מהן היא להיעזר בחליטות טבעיות כמו קמומיל ולריאן, שמרגיעים את גופנו מבפנים. אתה יכול גם להשתמש בנשימה עמוקה, משהו שמשמש במדיטציה, כדי להרגיע את עצמך ולהיות מודע לכל דבר. מדיטציה יומיומית היא דבר שמעשיר ועוזר לנו להסיר לחץ. בנוסף, חשוב להעביר לעצמנו מסר חיובי, לומר לעצמנו שאנחנו מוכנים ושאנחנו הולכים לעשות את זה.
יום התערוכה
לפני הכניסה למקום, נשמו כמה נשימות עמוקות. זה עוזר לגוף להירגע. עם ההגעה תגידו שלום ו מפיץ את המבט למשתתפים. נסו לא להביט במבט על נקודה או לאיבוד או שתאבדו את הקשר איתם. זה יכול להיות גם רעיון טוב שהכנת אינטראקציה איתם או סבב שאלות. אם אתה טועה זה לא משנה, קדימה וקח את זה בהומור כי כולנו עושים אותם ובוודאי שהנוכחים יהיו עצבניים באותה מידה.