הסר עודפי מלח מגופך

המלח הוא נוכח ברוב המטבחים בעולם, ולכן קשה מאוד להפסיק לקחת את זה. מאז שהיינו קטנים התרגלנו לאכול את כל המאכלים עם קורט מלח ולשנות שגרה זו יכולה להיות משימה מסובכת. מלח מאופיין במתן טעם מיוחד למזון. אם כי עלינו לזכור כי עודף במוצר זה עלול להשפיע לרעה על בריאותנו.

הדבר הגרוע ביותר במלח הוא צריכתו עודף מכיוון שגופנו באמת כן אתה צריך את זה כדי לתפקד נכונה. צריכת יותר מדי מלח עלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות לאורך זמן, כמו למשל מחלות לב, בין היתר תאונות מוחיות. מסיבה זו, הרופאים מסכימים שלעיתים עדיף להוציא מלח מהתזונה שלנו.

הסר מלח בקלות והרגיש טוב יותר

יש לזכור כי מלח הוא אחד האשמים העיקריים של אגירת נוזלים ונפיחות בגופנו. למרבה המזל, הוצאת מלח מהגוף היא קל מאודעלינו לתקן רק את דרך הבישול שלנו ובחירת מוצרים מסוימים או אחרים. לאחר מכן, אנו משאירים לך סדרה של המלצות פשוטות מאוד, כך שתוכל להתחיל ליישם אותה.

צרכו יותר מים

מים מגרים הסרת עודף נוזלים שנשמר על הגוף גם אם זה נשמע מוזר. לכן מומלץ לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום בכדי לסלק את עודף הנתרן דרך השתן. בנוסף ל לשאת נתרן, המים מנקים את הכליות ושומרים על לחות טובה מאוד ובכך מפחיתים את הנפיחות בגוף.

הסר מלח מהתזונה שלך

למרות שזה נשמע כמו משימה קשה לביצוע, אם נעשה את זה בהדרגה, נוכל לחסל כל קורט מלח מהכלים שלנו. האידיאל הוא לחפש אלטרנטיבות אחרות להעצמת הטעמים מבלי להשתמש במלח. אתה יכול לצרוך מנות מינימליות של מלח, עדיף שתוסיף אותו לארוחות ביתיות ש אין לצרוך כבר מוצרים מלוחים. יש לזכור כי היכן שהמלח נמצא ביותר הוא בשר נקניקים, שימורים, מזון קפוא, ג'אנק פוד וכו '. התחל על ידי השלכת מזון מסוג זה והחלף אותו בפירות וירקות המסייעים בחיסול נתרן שנבלע.

החלף את המלח

כדי להשיג זאת עלינו להתחיל להתרגל להחליף אותו באפשרויות בריאות אחרות כמו אג'ו, פלפל שחור טרי, קארי, פטרוזיליה וכל התבלינים שאנחנו רוצים. 

קבל פעילות גופנית קבועה

תמיד מומלץ לעשות פעילות גופנית כדי לשמור על כושרנו ובריאותנו. אבל כדי לסלק עודפי מלח זה טוב מאוד גם להפעיל את הגוף כדי להזיע את כל הרעלים מהגוף. כשאנחנו הולכים, רוקדים, עושים כל ספורט, בין אם זה רכיבה על אופניים, כדורגל וכו ', אנחנו שחרור כל עודפי המלח באמצעות הזעה. מסיבה זו, אנו ממליצים תמיד שכאשר אנו מבצעים פעילות גופנית, תמיד יהיה לנו מנה טובה של מים כדי להמשיך לנקות ולשמור על עצמנו לחות בכל עת.

פטרוזיליה הנשק הטוב ביותר לחיסול מלח

ידוע כבן ברית נהדר לנקות את הגוף בכללותו. זה מנקה את הכליות וממריץ את סילוק הרעלים דרך השתן. זה נלקח עם פטרוזיליה כי זה אדון לנקות את הכליות ואנחנו כבר יודעים שהם אחראים על ניקוי רעלים מהגוף שלנו. הם מסננים את הדם כדי להסיר עודפי מלח וכל חומרים מזיקים אחרים הנמצאים במערכת שלנו.

יתרונות הפטרוזיליה

כדי לקחת את כל המאפיינים של פטרוזיליה לניקוי הכליות, עדיף להכין עירוי של פטרוזיליה באמצעות קומץ מהצמח הזה. אנחנו שוטפים חבורה וחותכים אותה לחתיכות, שמים מרתיחים בליטר מים במשך 10 דקות. ברגע שהוא מוכן, תנו לו לנוח ועדיף לצרוך אותו על קיבה ריקה. נשתה לאורך כל אותו יום וליטר מי פטרוזיליה להשלמת הטיפול הקטן.

אל תשכח

עירוי הפטרוזיליה יהיה מועיל ויצרני יותר כל עוד תלווה אותו בטיפים שהוזכרו לעיל. זכור לשתות אותו לעתים קרובות אם אתה יודע שיש לך עודף מלח בגופך. בנוסף לעזרה לניקוי הגוף, משקה זה נהדר להילחם באגירת נוזלים עתידית, מניעת לחץ דם ועזרה לירידה במשקל. כל זה יגדל כאשר לנהל אורח חיים בריא.