אני מודה, אני מכור לסושי, ובמיוחד בתקופות כמו קיץ אני רוצה לאכול אותו הרבה יותר. כנראה שזה נראה כמו חטיף קל ובריא, מכיוון שהוא מכיל מרכיבים בסיסיים כמו אורז, אצות ים, דגים, סרטנים וכו '... ובוודאי שחלקכם כבר תהו ... האם סושי משמין אותך? האם זה עוזר לך לשמור על הקו? היום אעמוד על כמה מהספקות הללו מכיוון שנכיר את המיתוסים והעובדות לגבי סושי.
מהו הסושי המשמין ביותר?
- נתח הסושי הכי קלורי, בדיוק 430 קק"ל (8 חתיכות) פילדלפיה רול.
- אחריו צמוד רול קליפורניה עם 300 קק"ל (8 חתיכות).
- אחריו סלמון ניגירי עם 68 קק"ל (8 חתיכות).
- סוף - סוף, ה שרימפס ניגירי עם 30 קק"ל (8 חתיכות).
זו רק דוגמה אחת ל -4 סוגי סושי, כמו רמת הקלוריות שלך תלויה במרכיבים שלך. עליכם לזכור שרוב החלקים כוללים אורז, מזון עשיר בפחמימות שאכן משמין אתכם אם אוכלים אותו בכמויות גדולות.
מיתוסים על סושי
- סושי הוא אוכל קל המצוין בדיאטות. זה די מיתוס. כפי שציינתי, רוב נתחי הסושי מכילים אורז, אוכל עם פחמימות שמשמין אותך כמו פסטה או תפוחי אדמה. אם נוסיף לכך שבאורז הזה יש תערובת של חומץ, מלח וסוכר, הדבר גורם לקלוריות לעלות מעט.
- הלחמניות המפורסמות לא משמינות. למרבה הצער זה הכל מיתוס. הם נוטים להונות אותנו על היותנו בעלי מראה בריא מכיוון שהם מכילים סלמון או סרטנים, מרכיבים שנראים קלילים ובריאים לחלוטין, אך ככל שתוכן הגליל הולך רחוק הרבה יותר (גבינת פילדלפיה, אבוקדו, אורז וכו '...), חלקים אלו מכילים צריכת קלוריות משמעותית.
עובדות על סושי
- זה ממכר. סושי ממכר, זה חתיכות קטנות, קל מאוד לאכילה וסופר נוח לאכילה, מכיוון שהוא לא כבד או מייצר תחושת שובע, הקלוריות נכנסות ואפילו לא מבינים את זה.
- אנחנו מתאהבים. זה אוכל מאוד מתוחכם, עם אסתטיקה מינימליסטית לחלוטין ועם מגע מגניב מאוד שנותן לנו תחושה נעימה.
אז אם חשבתם שסושי הוא אידיאלי כמזון דיאטטי, טעיתם, כי חבר, למרבה הצער זה כמו הכל, אם אתם לא אוכלים במידה, סושי אם אתם משמינים.
ב Deguapas: האם סושי משמין אותך?
אילו דוגמאות שמת, השניים שמרוויחים הכי הרבה והשניים הכי פחות, מה שהופך את זה לאבסורדי שבשלישית אתה שם את הביטוי "מאחוריו", כאשר בין השני לשלישי נמצאים כל סוגי הסושי האחרים. שלהם זה שהיית מציב גם את המקרים הממוצעים.