La אזור הרגליים הוא אחד שהצלוליט בולט בו ביותר, אותה בעיה שמשפיעה על הרוב המכריע של הנשים. להילחם בצלוליט הוא דבר שלוקח זמן ושאותו עלינו לקחת כאילו היה זה מירוץ למרחקים ארוכים. אין שום דבר מופלא שמסתיים בזה ללא יותר מלה, אבל אנחנו יכולים לשפר את המראה שיש לו וגם להפחית את נפחו, אך בדרך כלל תמיד יהיה חלק ממנו.
למרות שחיסולו לחלוטין הוא כמעט בלתי אפשרי, אנו יכולים לשפר את מראה הרגליים שלנו עם מחוות יומיומיות שעוזרות לנו לקבל אותן הרבה יותר יפות ובריאות. חייבים להילחם בצלוליט לאורך כל השנה, לא רק לפני הקיץ, כדי לקבל תוצאות שנראות.
שתו הרבה מים ונוזלים
הניקוז מבפנים מסייע לנו להימנע מהצטברות נוזלים, הגורמת לנפיחות ולמחזור לקוי. חייב להיות לשתות לפחות שני ליטר מים ביום. אם אינך מסוגל לשתות את כל המים האלה, אתה תמיד יכול להוסיף טריז לימון לטעם. רעיונות אחרים לשתיית נוזלים הם שתיית חליטות ללא מריחת סוכר. ללא ספק זה משהו מרכזי ועלינו לעשות זאת כל יום כדי שגופנו יסלק את הרעלים שאנו צוברים. לא רק שנבחין בכך בכך שאנו צוברים פחות נוזלים, אלא בכך שיהיה לנו גם עור חלק יותר ולחות.
מפתחות לאכילה
La אוכל הוא עוד אחד המפתחות הגדולים שימנעו יותר צביט להצטבר. כדאי להימנע ממזון מעובד, מעודף סוכר ומלח, בנוסף לפחמימות פשוטות. התוצאה היא שאנחנו צריכים לאכול דיאטה עם חלבונים טובים, הרבה פירות וירקות שמספקים לנו ויטמינים ומינרלים כדי שיהיה עור במצב טוב בו השומן לא מצטבר. פירות כמו בננות מומלצים לאשלגן שלהם, מה שמונע מאיתנו לצבור נוזלים. בתותים ובפירות אדומים יש נוגדי חמצון, שגורמים לעור להראות טוב יותר ולא נכנעים לצלוליט. בקיצור, אכילת תזונה בריאה היא חצי מהעבודה כשמדובר ברגליים נטולות צלוליט.
עיסויים ברגליים
אם יש לך תפוצה לקויה, זו נקודה בה אתה צריך להשפיע, כי זרימת דם גרועה מעודדת גם את הופעת הצלוליט. לעסות את הרגליים מדי יום כדי לשפר את זרימת הדם ואם תעשה זאת במים קרים תבחין בהשפעות. מים קרים מחזירים את זרימת הדם ומשפרים את גמישות העור, כך שתוכלו לסיים את המקלחת עם מים קרים על הרגליים והם בהחלט יודו לכם.
תרגילי רגליים
חלק נוסף שעלינו לעשות, אם אפשר, על בסיס יומי הוא פעילות גופנית. נקודה זו חיונית בכדי שיהיה גוף בריא וכושר, תוך הימנעות ככל האפשר מהופעת צלוליט. צלוליט נוצר על ידי גושים שומניים, כך ש פעילות אירובית חשובה. כמה כגון שחייה, ריצה או רכיבה על אופניים מומלצים מאוד לאזור הרגליים, מכיוון שאנו מפעילים אותם רבות. מצד שני, מומלצים תרגילי כוח לשיפור השרירים ברגליים ולמנוע רפיון. סקוואט הם תרגיל הכוכבים במקרה זה, אם כי אנו יכולים להוסיף רצועות אלסטיות להגברת ההתנגדות או המשקולות.
הימנע מעקבים ובגדים צמודים
אנו אומרים לך זאת מכיוון ששני הדברים מחמירים מאוד את זרימת הרגליים. סוג זה של בגדים צריך להיות להשתמש רק באירועים מיוחדים. היום יש לך הרבה אפשרויות נוחות ואלגנטיות ליום יום שלך.