La העור הוא אחד המוקדים העיקריים של טיפוח יופי. עור בריא ומטופח הוא שם נרדף ליופי בכל התרבויות ולכן עלינו לטפל בו נכון. אחד התהליכים החשובים ביותר לשמירתו במצב טוב הוא התחדשות.
התחדשות העור היא משהו שגופנו עושה אבל זה לא עושה את זה באותה צורה ביום כמו בלילה או בתקופת נעורינו כמו בבגרות. אבל יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את ההתחדשות הזו בעור ולשמור עליו צעיר ובמצב טוב לאורך זמן.
איך העור מתחדש
העור מגן על עצמו במהלך היום כדי להתמודד עם פעילות ו מתחדש בן לילה, כאשר מנוחה עוזרת לך לרפא נזקים ולהתחדש. עם זאת, זה לא מתחדש באותו דבר כשאנחנו צעירים, מה שהוא עושה מהר יותר מאשר כשאנחנו בבגרות, ובאותה עת התהליך מאט יותר ויותר. העור מתחדש לחלוטין כשלושה שבועות, אך במהלך תקופה זו חשוב מאוד שנדאג למקסימום לדרמיס, הן מבפנים והן מבחוץ.
החשיבות של שינה טובה
אחד הדברים החשובים ביותר ל הזמן להתחדש בעור הוא מנוחה. אם לא נח, העור יהיה ללא אור, עייף וקמטים מודגשים. כולנו התעוררנו בזמן מסוים לאחר מנוחה טובה עם פנים חדשות, כאילו היה לנו טיפול. ובכן, פשוט כי העור שלנו נח והתחדש מהנזק שנגרם לו בתקופה זו. עלינו לנסות לקבוע לוח זמנים קבוע ולישון לפחות שמונה שעות ביום עם שנת לילה טובה.
הגן על עצמנו מפני השמש
ل נזק לעור כאשר אנו חושפים אותו לשמש ללא הגנה או במשך זמן רב הם בקושי יכולים להתחדש בשינה טובה ומנוחה. לעור זה נגרם נזק המצטבר ובסופו של דבר מוביל להזדקנות מוקדמת ואף לסרטן העור. לכן עלינו תמיד להגן על עצמנו מפני השמש עם גורם גבוה ואם נוכל לחבוש גם כובעים ופרטים אחרים כדי שהשמש לא תשפיע עלינו כל כך.
אוכל איכותי
La העור הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו וכמו כולם, הוא יצטרך את תרומתו של חומרי המזון כדי להתחדש בכל יום. חשוב מאוד שבתזונה שלנו יהיו לנו מים מדי יום כדי לחלחל אותם, אך גם חלבונים, המסייעים להיווצרות שרירים, שמנים אתרים, ויטמינים ומינרלים. העור אינו יכול להתחדש כראוי אם לגופנו אין את החומרים המזינים הדרושים לביצוע תפקידיו הבסיסיים. לכן עלינו תמיד לבחור בתזונה בריאה הרחק מעודפים ונבחין בה ישירות על עורנו.
משחק ספורט הוא חיוני
לעולם לא נמאס לומר זאת העשייה בספורט מביאה לנו יתרונות רבים. מעבר להרזיה או לעיצוב הדמות שלנו, הספורט עוזר לנו לייצר אנדורפינים, משפר את איכות השינה בלילה וגם משפר את זרימת הדם, מה שנחוץ לתאים לבצע את עבודתם בלילה. אז הגיע הזמן להירשם לשיעור כושר מקוון או לעקוב אחר חשבונות שיעזרו לנו להישאר פעילים על בסיס יומי.
קרמים ספציפיים
זה מאוד חשוב לעזור לעור גם בקוסמטיקה. במהלך היום אנו משתמשים בקרמים המגנים עלינו מפני השמש וממימים את העור. בלילה עלינו להשתמש בקרמים המסייעים לנו להתחדש בעור עם החומרים הפעילים שלהם.