מאכלים בסיסיים שאסור לפספס במזווה שלכם

כולנו מודעים לכך שמוצרים טריים צריכים להיות הבסיס לתזונה שלנו, אבל לא פחות חשוב זה שיש א מזווה מצויד היטב שמאפשרת לנו להשלים את התפריטים שלנו ולאלתר מנות בריאות כשהטריות נכשלות. מזווה שאסור להחמיץ בו מאכלים בסיסיים מסוימים, כמו אלו שאנו מציעים היום.

שם מזון בסיסי שאסור לפספס במזווה: בין היתר קטניות, שימורים ודגנים, שיאפשרו לכם לצאת מכל מצב. זה לא על צבירת מזון, אלא לעצור את מה שאנחנו נוהגים להפעיל זמין.

מזווה בו מוצרי היסוד הללו לא חסרים מביא שקט נפשי Si una semana no puedes salir a comprar, si llegan invitados no esperados a casa, si llegas tarde a casa un día y no te apetece cocinar, si se te estropea la nevera y tardan algunos días en traer la nueva… siempre podrás tirar de despensa. Ahora, asegúrate de que compras productos que sueles cocinar, no se trata de llenar la despensa porque en Bezzia así lo aconsejamos con productos que nunca piensas preparar.

מהדקים במזווה

1. אורז. El arroz en grano es un producto de larga duración que debe conservarse alejado de la humedad. Solo se necesita agua para cocinarlo y el tiempo de cocción es breve lo que lo convierte en un gran aliado. El integral tarda un poco mas y suele gustar menos, pero en Bezzia te animamos a apostar por este por sus propiedades.
2. פסטה. מקרוני, אטריות, אטריות... פסטה היא משאב פשוט ומהיר שאפשר להכין איתו ארוחה. זה מוצר עמיד, יתר על כן, כל עוד הוא נשמר סגור הרמטית
3. קטניות מיובשות או משומרות. קטניות הן אחד מעמודי התווך של התזונה שלנו (או שצריך להיות. האם אתה יודע שמומלץ לשלב אותן בתזונה פעמיים-שלוש בשבוע? אפשר להכין תבשילים, בקרמים, בסלטים... הן להודות בהכנות רבות ולהקפיא היטב.קטניות מיובשות זולות מאוד ונשמרות לאורך זמן במזווה מוגנת מאור וחום, אבל לוקח להן יותר זמן לבשל, ​​אבל בשימורים, הן יכולות לעזור לך להכין ארוחה תוך 10 דקות.
4. דגים משומרים. לשמור כמה פחיות טונה, סרדינים או מולים בהישג יד זה תמיד רעיון טוב. שימור מסוג זה יכול להישמר עד 5 שנים במזווה ובעל ערך תזונתי מעניין בשל תרומתו של חלבון איכותי וחומצות שומן אומגה 3. למרות שבגלל תכולת המלחים הגבוהה, אין מדובר במוצר שצריך להתעלל.
5. ירקות משומרים. צנצנות או קופסאות שימורים של שעועית ירוקה, אפונה, פטריות, עגבניות, פלפלים או ארטישוק יכולים לתקן כל ארוחה, בין אם כמנה עיקרית או כתוספת. אלו ארוזים בוואקום ללא תוספים, נשמרים במים ומלח, בריאים יותר ומאפשרים לך לשחק מאוחר יותר עם התבלינים המועדפים עליך.
6. שמן זית השמן מחזיק מעמד לאורך זמן כל עוד הוא מוגן מאור וחום וזו אחת מנקודות החוזק של המטבח שלנו לבשל או להלביש כל מנה. עדיף אם זה שמן כתית מאשר מזוקק.
7. אֱגוֹזִים. הם לא מחזיקים מעמד כל כך הרבה זמן והם לא זולים אז יש לקנות אותם בחוכמה. אפשר לקחת אותם כמנה ראשונה אבל גם להוסיף לסלטים, ממתקים או תבשילים. הם מקור אנרגיה מרוכז. גם קרמי אגוזים, כאלה שעשויים רק עם אגוזים וללא סוכר כמו כנפיים שאנחנו בדרך כלל להשתמש בדייסה שלנו וטוסט.
8. מרק. מרק בשר או ירקות הם משאב נהדר לארוחת ערב מאולתרת יחד עם כמה אטריות וירקות חתוכים. אבל בדרך כלל הם מכילים הרבה מלח, ולכן צריכה להיות מתונה.
9. משקאות חלב או ירקות. בנוסף להיותם מרכיב בסיסי בארוחות בוקר רבות, משקאות חלב וירקות משמשים להכנת קרמים, קרוקטים, רפרפים או שייק פירות.
10. קמחים ופירורי לחם. קמח הוא מרכיב יסוד במטבחים שלנו, אנו משתמשים בו לציפוי, לעבות תבשילים, הכנת ממתקים...
11. לְתַבֵּל. הם לא נמצאים בשימוש בכל הבתים ובכל זאת הם דרך נפלאה לתת מגע שונה למנות שלנו ובעלות ברית נהדרת אם אתה רוצה להפחית את רמת המלח בארוחות שלך.
12. פטאטות. הם מזון טרי אך באזורים מאווררים היטב, ללא לחות, קרירים וחשוכים הם מחזיקים מעמד זמן רב, לכן רצינו לכלול אותם. מסיבה זו ובגלל שהם מרכיב לא יקר שאפשר להשלים איתו מנות רבות בצורה פשוטה.

כפי שאתה יכול לראות, רימיתנו על ידי הוספת שני מרכיבים שאנחנו לא יכולים להתייחס אליהם כבסיסיים או שהם מתכלים, אבל חשבנו שהם חייבים להיות ברשימה. האם בדרך כלל יש לך את החומרים האלה במזווה שלך או לפחות ברובם?