גלי חום הם בלתי נסבלים למדי, הם מגיעים ללא התראה מוקדמת ויכולים לסבך את היום יום שלנו. התסמין השכיח ביותר הוא תשישות ועייפות. עלינו לדעת כיצד להתייחס אליו ולדעת כיצד לפעול לפניו.
לאחר מכן, אנו אומרים לך מהם התסמינים של גלי חום, מהם אמצעי המניעה שעלינו לזכור וגורמי הסיכון. המשך לקרוא שאנחנו אומרים לך!
עלינו לקחת בחשבון לא רק את המעלות שמציין המדחום אלא גם את בריאותנו לאורך כל ימי הקיץ החמים ביותר. תשישות גלי חום, הוא מאופיין בטמפרטורת גוף גבוהה מבלי להגיע ל -40 מעלות צלזיוס.
האקלים המועדף ביותר הוא אלה שבהם מצטברת לחות וטמפרטורות גבוהות נשארות במשך ימים רבים ברציפות.
תשישות גלי חום יכולה להוביל ל- "מכת חום", תמונה הרבה יותר רצינית מאשר אם היא לא נשלטת יכול אפילו לגרום למוות אצל אנשים עם הגנה נמוכה או עם מצב בריאותי נמוך יותר.
תסמינים של גל חום
ניתן לזהות גל חום קל על ידי התסמינים שהם מציגים. תסמינים אלה יכולים להישאר מעיניהם ולגרום לאדם לא לזהות את גל החום הזה. להלן התסמינים השכיחים ביותר:
- בבדיקה גופנית טמפרטורת הגוף נשארת מתחת ל -40 מעלות צלזיוס.
- סובל מְיוֹזָע
- חוּלשָׁה שְׁרִירִי.
- מבוכה כללית.
- התכווצות שרירים.
- דופק מהיר או טכיקרדיה.
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה והקאה.
- כאבי ראש ומיגרנות.
- יש גוון שתן כהה יותר בגלל התייבשות.
- לחץ דם פתאומי נמוך.
מדוע גלי החום משפיעים עלינו פיזית?
תופעה זו מתרחשת בכל פעם שגופנו מנסה לווסת את טמפרטורת הגוף באמצעות זיעה, אך היא אינה מצליחה והיא מותשת. כמויות גדולות של אלקטרוליטים הולכות לאיבוד בזיעה כמו נתרן או אשלגן, מה שגורם להתכווצויות הטכיקרדיה.
הטיפול הטוב ביותר לעולם לא לסבול גל חום זה מְנִיעָה, מסיבה זו, חברות רבות חייבות לשים לב למערכת המיזוג שלהן כדי שהעובדים לא יהיו בסכנה ויוכלו לבצע את תפקידיהן כהלכה.
באופן אידיאלי, הטמפרטורה בסביבות העבודה תמיד להיות בין 17 ל -27, אם זה מתחת או מעל, קיים כבר הסיכון לא להיות טוב.
גורמים מחמירים לסבול מגל חום
- הַשׁמָנָה.
- הפרעות שֶׁל הַלֵב.
- תרופות: אנטיביוטיקה, נוגדי פרכוסים, אנטי היסטמינים, נוגדי כלי דם.
- סמים כמו קוקאין או אמפטמינים.
- ספורטאים שמתאמנים בשעות המרכזיות של היום, כשחם יותר.
- ילדים קטנים.
- אנשים זקנים.
כיצד למנוע את גל החום
- לשאת בגדים קלים, שום דבר לא הדוק ועם צבעים בהירים.
- מכסים את הראש עם כיפות, מטריות או כובעים.
- הגן על עצמך עם קרם הגנה גבוה.
- שתו מים כל הזמן.
- יש לחדש תמיד אלקטרוליטים, לכן קחו משקאות איזוטוניים ועשיר בסוכרים ומלחים.
- צמצם את צריכת קָפֵאִין, קפה או משקאות המכילים קפאין.
- הימנע מאלכוהול.
- אל תעשה ספורט בשמש שעות רבות מבלי להגן על עצמנו.
- עלינו להימנע משני הילדים, המבוגרים או חיות המחמד מבלים זמן רב בשמש, הם עלולים לסבול ממכת חום וגל חום.
- הגן על עצמך במקומות שיש בהם מיזוג אוויר, טרסות או מקומות מוצלים.
מה לעשות אם אנו חווים גל חום
אם התסמינים מופיעים, אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים כדי להרגיש רע או לגרום להחמרת הגוף:
- חפש מקום קריר בצל.
- שתו נוזלים כדי לחדש את עצמכם.
- אתה יכול לשכב על קרקע, אדמה ולהרים את הרגליים כדי להקל על זרימת הדם.
- תן לך מקלחת או אמבטיה בבריכה או בים.
- תסמינים אלה נעלמים בשלושת הימים.
אם אתם חווים גל חום, אנא צרו קשר שירותי חירום או ללכת לרופא. אל תתעלם מזה, בריאותך עלולה להיות בסיכון.