בכל פעם שיש לנו מחסור, הגוף שלנו מודיע לנו עם התראות מסוימות. אז היום אנו מתמקדים מהם התסמינים של מחסור בסידן. הם די ברורים, אבל לפעמים הם יכולים לברוח מאיתנו ולא לתת להם את החשיבות שיש להם באמת.
סידן חיוני בתפקודים רבים בגופנו. לכן, למרות שאנחנו תמיד חושבים על שיניים ועצמות, יהיו אלה יותר מחלות שיכולות להעיד על היעדרן. אם אתה רוצה לדעת מהם התסמינים של מחסור בסידן, אז אל תחמיץ את כל מה שאחריו ותקן אותו בהקדם האפשרי.
מהם התסמינים של מחסור בסידן
חוץ מזה להיות חלק בסיסי בעצמות ובשיניים, סידן נמצא גם ברקמות או בדם. מערכת העצבים כמו גם התאים זקוקים לה. באופן דומה, נאמר כי הוא משתתף בקרישת הדם שלנו. מאפשר לשרירים להתכווץ ולהירגע. אז כפי שאנו רואים, הוא קיים ברוב פינות הגוף. לכן הסימפטומים שאנחנו הולכים למצוא הם המגוונים ביותר. בואו נראה את אלו הנפוצות ביותר!
היחלשות העצם
זהו אחד התופעות השכיחות ביותר. נאמר כי היחלשות העצם מעידה על כך שחסר בסידן ניכר יותר. שברים יהיו תכופים יותר מכיוון שהעצמות מאבדות מצפיפותן. בנוסף סיכון לאוסטאופורוזיס.
שיניים חלשות יותר
כפי שציינו בהתחלה, גם העצמות וגם השיניים היו מהראשונות שסבלו ממחסור בסידן. סידן מחזק את השיניים. לכן זה יגביר את הסיכון לבעיות מסוימות בפה. באותו אופן שזה יקרה עם ילדים, שעלולים לסבול גם ממחסור בסידן הגורם לשיניים לצמוח בצורה לא סדירה.
לאחרונה קר לך יותר?
נאמר שאחד מהתסמינים של מחסור בסידן הוא זה שבדרך כלל להיות חולה לעתים קרובות יותר. במיוחד הצטננות. אם כי גם זיהום אחר יכול להוות הוכחה ברורה למתרחש בגופנו.
נדודי השינה
יש הרבה אנשים הסובלים מנדודי שינה. לפעמים אנו מנסים למצוא סיבה ופתרונות רבים לטיפול בבעיה זו. אבל אנחנו לא ממש מבינים שזה קשור למחסור בסידן. זה לא שזה משהו כללי, אבל לא כואב לקחת את זה בחשבון.
התכווצויות
אם אתם סובלים מהתכווצויות שרירים זה יכול לנבוע גם מבעיה זו. שרירים זקוקים לסידן כדי לבצע את המשימות היומיומיות שלהם. זו הסיבה שאם הם לא יקבלו את זה הם ייאלצו לעבוד נגד הזרם. אם יש לך כאבים בזרועות ובירכיים, נסה לקחת מעט יותר סידן.
עור יבש
קרמים טובים מאוד נגד עור יבש, אבל זה יהיה הרבה יותר טוב אם ניקח יותר סידן. אם אתה מבחין שהעור יבש ומשעמם והכתמים הופיעואז הגיע הזמן להבין מה אנחנו באמת צריכים.
בעיות שיער
למרות שאנו יודעים שבעיות שיער יכולות להיגרם מסיבות רבות, גם סידן הוא אחת מהן. אם אתה שם לב שללא כל סיבה נראית לעין אתה מאבד הרבה שיער או שיש לך שיער יבש יותר, זה יכול להיות בעיה בסידן. אז לא כואב לך לנסות הכניסו את המינרל לתזונה.
איך להשיג יותר סידן
מכיוון שאנו מבינים כעת עד כמה סידן חיוני, אין כמו להזכיר לכם מהם המאכלים הטובים ביותר שיש לקחת בחשבון. ללא ספק, חלב הוא אפשרות טובה שאיננו יכולים לשכוח. אבל בין הירקות אנו מוצאים גם את ברוקולי או תרד. גם דגים, ביצים ואגוזים יעזרו לנו להשיג גוף בריא בהרבה.